{"id":4354,"date":"2018-05-10T11:41:23","date_gmt":"2018-05-10T09:41:23","guid":{"rendered":"https:\/\/equilli.com\/?p=4354"},"modified":"2022-07-12T09:46:57","modified_gmt":"2022-07-12T07:46:57","slug":"slapen-met-hernia-verminder-uw-klachten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/equilli.com\/be\/slapen-met-hernia-verminder-uw-klachten\/","title":{"rendered":"Slapen met een hernia: hoe verminder je je klachten?"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\" id=\"wpb-content-root\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]<span style=\"font-weight: 400;\">Bij de diagnose van een hernia, krijg je vaak <\/span><b>platte rust <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">voorgeschreven als eerste behandeling.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Dit is dan ook de beste manier om je <\/span><b>rug te ontlasten<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> en de <\/span><b>scheur in je tussenwervelschijven opnieuw te doen herstellen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Toch is een pijnloze lig- en slaaphouding aannemen met een hernia, niet altijd zo evident.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ben jij \u00e9\u00e9n van de personen die slaapproblemen ervaart met een hernia en ben je op zoek naar tips om je klachten te verminderen? Lees dan snel verder!<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Wat is een hernia?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Een hernia doet zich voor wanneer de <\/span><b>tussenwervelschijven <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">ineen zakken en de elastische kern als het ware uitpuilt. Deze uitstulping gaat vaak op de zenuwen drukken en kan ervoor zorgen dat je na verloop van tijd last krijgt van zenuwpijnen, tintelingen en soms ook uitval.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Hoe ontstaat een hernia?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Het is niet altijd even duidelijk hoe een hernia ontstaat. Volgende factoren kunnen in verband worden gebracht met een hernia:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">groot van gestalte zijn;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zwaar lichamelijk werk verrichten;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">stress;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">erfelijke aanleg;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">roken;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">lange autoritten.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/equilli.com\/be\/10-tips-rug\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-10002 size-full\" src=\"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Ergonomiegids.png\" alt=\"\" width=\"650\" height=\"126\" srcset=\"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Ergonomiegids.png 650w, https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Ergonomiegids-300x58.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Welke matras kiezen voor een optimale ondersteuning?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wanneer je last hebt van een hernia of andere rugklachten, is het belangrijk dat je over een matras beschikt die je onderrug een <\/span><a href=\"https:\/\/equilli.com\/be\/beste-matras-rugklachten\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">maximale ondersteuning<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> biedt. <\/span><b>Maximale ondersteuning<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> betekent immers een <\/span><b>minimale druk op je onderrug<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, waardoor je <\/span><a href=\"https:\/\/equilli.com\/be\/astronauten-leren-rug-en-tussenwervelschijven\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">tussenwervelschijven zich makkelijker kunnen herstellen<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> tijdens je slaap.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Daarnaast hou je er ook best mee dat <\/span><b>je lichaamsbouw en slaapprofiel uniek <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">zijn.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Dit maakt dat je rug een andere ondersteuning nodig heeft dan die van iemand anders. Alleen al om die reden kies je dus best voor een <\/span><b>matras op maat <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">wanneer je zo snel mogelijk van je hernia wil herstellen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bij Equilli kan je trouwens gratis een <\/span><a href=\"https:\/\/equilli.com\/nl\/sleepscan\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Personal Sleep Scan<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> laten uitvoeren om je indrukkingsprofiel te ontdekken, en op basis daarvan je ideale matras samen te stellen.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Wat is de juiste slaaphouding om een hernia te verlichten?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Naast een matras op maat, is ook <\/span><a href=\"https:\/\/equilli.com\/nl\/beste-slaaphouding-goede-nachtrust\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">je slaaphouding<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> van cruciaal belang om je herniaklachten te verlichten.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Ben je bijvoorbeeld een fervente buikslaper en heb je regelmatig last van rugklachten? Dan verander je best van slaaphouding door de <\/span><b>semi-Fowlerpositie <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">een keertje te proberen. Bij deze positie lig je op je rug, met je heupen en knie\u00ebn elk in een hoek van 45 graden, en ondersteun je je onderbenen met een kussen.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Door de semi-Fowlerpositie aan te nemen, <\/span><b>ontspan je de meeste spieren in je lichaam<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> en bevorder je het <\/span><b>terugvloeien van je bloed naar je hart<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Daarnaast blijft de wervelkolom in een neutrale houding doordat je schouders en je heupen in hetzelfde horizontale vlak liggen.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lijd je eerder aan een <\/span><b>acute hernia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">? Dan is het aan te raden om een <\/span><b>hoek van 90 graden te maken met je heupen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Hierdoor zullen je buikspieren zich meer ontspannen, waardoor de lage rugkromming afneemt en de tussenwervelruimte groter wordt. Zo ontstaat een drukverlaging in de tussenwervelschijf en neemt de pijn in de onderrug af.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Twijfel je over <\/span><a href=\"https:\/\/equilli.com\/be\/beste-slaaphouding-rug\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">welke slaaphouding<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> het best past bij je rugklachten? Overleg dan eerst met je arts of fysiotherapeut om te kijken welke houdingen voor jou mogelijk zijn.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Komaf maken met pijnloze nachten? Vraag je <\/span><a href=\"https:\/\/equilli.com\/be\/10-tips-rug\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">gratis ergonomiegids<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> aan en <\/span><b>ontvang 10 tips voor een rug in topvorm<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">!<\/span>[\/vc_column_text][vc_empty_space][vc_cta h2=&#8221;Een matras gepersonaliseerd aan uw lichaam&#8221; h4=&#8221;Gratis Personal Sleep Scan in onze Equilli winkels&#8221; color=&#8221;sandy-brown&#8221; add_button=&#8221;right&#8221; btn_title=&#8221;Maak een afspraak in uw buurt&#8221; btn_color=&#8221;sandy-brown&#8221; btn_link=&#8221;url:https%3A%2F%2Fequilli.com%2Fbe%2Fwinkels%2F|title:Winkels&#8221;][\/vc_cta][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]Bij de diagnose van een hernia, krijg je vaak platte rust voorgeschreven als eerste behandeling.\u00a0Dit is dan ook de beste manier om je rug te ontlasten en de scheur in je tussenwervelschijven opnieuw te doen herstellen. Toch is een pijnloze lig- en slaaphouding aannemen met een hernia, niet altijd zo evident. Ben jij \u00e9\u00e9n van [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":9175,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":"","_members_access_role":[],"_members_access_error":""},"categories":[35],"tags":[],"class_list":["post-4354","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rugpijn"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Hoe slapen met een hernia? - Equilli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wanneer je last hebt van een hernia, is voldoende rust de enige remedie. Echter hoort hier wel de juiste matras en slaaphouding bij. Ontdek hier onze tips!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/equilli.com\/be\/slapen-met-hernia-verminder-uw-klachten\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_BE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hoe slapen met een hernia? - Equilli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wanneer je last hebt van een hernia, is voldoende rust de enige remedie. Echter hoort hier wel de juiste matras en slaaphouding bij. Ontdek hier onze tips!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/equilli.com\/be\/slapen-met-hernia-verminder-uw-klachten\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Equilli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/EquilliSleep\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-05-10T09:41:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-07-12T07:46:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Equilli_Slapen_Ingestopt-vierkant-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Melina Boeckmans\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SleepEquilli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SleepEquilli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Melina Boeckmans\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/slapen-met-hernia-verminder-uw-klachten\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/slapen-met-hernia-verminder-uw-klachten\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Melina Boeckmans\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0b99ccec1521587071fa6c4d61967465\"},\"headline\":\"Slapen met een hernia: hoe verminder je je klachten?\",\"datePublished\":\"2018-05-10T09:41:23+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-12T07:46:57+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/slapen-met-hernia-verminder-uw-klachten\\\/\"},\"wordCount\":601,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/slapen-met-hernia-verminder-uw-klachten\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/Equilli_Slapen_Ingestopt-vierkant-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Rugpijn\"],\"inLanguage\":\"nl-BE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/slapen-met-hernia-verminder-uw-klachten\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/slapen-met-hernia-verminder-uw-klachten\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/slapen-met-hernia-verminder-uw-klachten\\\/\",\"name\":\"Hoe slapen met een hernia? - Equilli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/slapen-met-hernia-verminder-uw-klachten\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/slapen-met-hernia-verminder-uw-klachten\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/Equilli_Slapen_Ingestopt-vierkant-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2018-05-10T09:41:23+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-12T07:46:57+00:00\",\"description\":\"Wanneer je last hebt van een hernia, is voldoende rust de enige remedie. Echter hoort hier wel de juiste matras en slaaphouding bij. Ontdek hier onze tips!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/slapen-met-hernia-verminder-uw-klachten\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-BE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/slapen-met-hernia-verminder-uw-klachten\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-BE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/slapen-met-hernia-verminder-uw-klachten\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/Equilli_Slapen_Ingestopt-vierkant-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/Equilli_Slapen_Ingestopt-vierkant-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":2560},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/slapen-met-hernia-verminder-uw-klachten\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Slapen met een hernia: hoe verminder je je klachten?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/\",\"name\":\"Equilli\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-BE\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/#organization\",\"name\":\"Equilli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-BE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/07\\\/logo_equilli_header.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/07\\\/logo_equilli_header.png\",\"width\":125,\"height\":33,\"caption\":\"Equilli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/EquilliSleep\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SleepEquilli\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/equilli-nv\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0b99ccec1521587071fa6c4d61967465\",\"name\":\"Melina Boeckmans\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-BE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/Equilli-Melina-128-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/Equilli-Melina-128-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/Equilli-Melina-128-96x96.jpg\",\"caption\":\"Melina Boeckmans\"},\"description\":\"Melina Boeckmans is kinesitherapeut en heeft het Equilli-team vervoegd in 2019. Zijslaper met een afkeur voor snooze-wekkers.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/author\\\/melina-boeckmans\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hoe slapen met een hernia? - Equilli","description":"Wanneer je last hebt van een hernia, is voldoende rust de enige remedie. Echter hoort hier wel de juiste matras en slaaphouding bij. Ontdek hier onze tips!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/equilli.com\/be\/slapen-met-hernia-verminder-uw-klachten\/","og_locale":"nl_BE","og_type":"article","og_title":"Hoe slapen met een hernia? - Equilli","og_description":"Wanneer je last hebt van een hernia, is voldoende rust de enige remedie. Echter hoort hier wel de juiste matras en slaaphouding bij. Ontdek hier onze tips!","og_url":"https:\/\/equilli.com\/be\/slapen-met-hernia-verminder-uw-klachten\/","og_site_name":"Equilli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/EquilliSleep","article_published_time":"2018-05-10T09:41:23+00:00","article_modified_time":"2022-07-12T07:46:57+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":2560,"url":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Equilli_Slapen_Ingestopt-vierkant-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Melina Boeckmans","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SleepEquilli","twitter_site":"@SleepEquilli","twitter_misc":{"Geschreven door":"Melina Boeckmans","Geschatte leestijd":"3 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/slapen-met-hernia-verminder-uw-klachten\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/slapen-met-hernia-verminder-uw-klachten\/"},"author":{"name":"Melina Boeckmans","@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/#\/schema\/person\/0b99ccec1521587071fa6c4d61967465"},"headline":"Slapen met een hernia: hoe verminder je je klachten?","datePublished":"2018-05-10T09:41:23+00:00","dateModified":"2022-07-12T07:46:57+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/slapen-met-hernia-verminder-uw-klachten\/"},"wordCount":601,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/slapen-met-hernia-verminder-uw-klachten\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Equilli_Slapen_Ingestopt-vierkant-scaled.jpg","articleSection":["Rugpijn"],"inLanguage":"nl-BE","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/equilli.com\/be\/slapen-met-hernia-verminder-uw-klachten\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/slapen-met-hernia-verminder-uw-klachten\/","url":"https:\/\/equilli.com\/be\/slapen-met-hernia-verminder-uw-klachten\/","name":"Hoe slapen met een hernia? - Equilli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/slapen-met-hernia-verminder-uw-klachten\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/slapen-met-hernia-verminder-uw-klachten\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Equilli_Slapen_Ingestopt-vierkant-scaled.jpg","datePublished":"2018-05-10T09:41:23+00:00","dateModified":"2022-07-12T07:46:57+00:00","description":"Wanneer je last hebt van een hernia, is voldoende rust de enige remedie. Echter hoort hier wel de juiste matras en slaaphouding bij. Ontdek hier onze tips!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/slapen-met-hernia-verminder-uw-klachten\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-BE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/equilli.com\/be\/slapen-met-hernia-verminder-uw-klachten\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-BE","@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/slapen-met-hernia-verminder-uw-klachten\/#primaryimage","url":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Equilli_Slapen_Ingestopt-vierkant-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Equilli_Slapen_Ingestopt-vierkant-scaled.jpg","width":2560,"height":2560},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/slapen-met-hernia-verminder-uw-klachten\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/equilli.com\/be\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Slapen met een hernia: hoe verminder je je klachten?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/#website","url":"https:\/\/equilli.com\/be\/","name":"Equilli","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/equilli.com\/be\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-BE"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/#organization","name":"Equilli","url":"https:\/\/equilli.com\/be\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-BE","@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/logo_equilli_header.png","contentUrl":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/logo_equilli_header.png","width":125,"height":33,"caption":"Equilli"},"image":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/EquilliSleep","https:\/\/x.com\/SleepEquilli","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/equilli-nv"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/#\/schema\/person\/0b99ccec1521587071fa6c4d61967465","name":"Melina Boeckmans","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-BE","@id":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Equilli-Melina-128-96x96.jpg","url":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Equilli-Melina-128-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Equilli-Melina-128-96x96.jpg","caption":"Melina Boeckmans"},"description":"Melina Boeckmans is kinesitherapeut en heeft het Equilli-team vervoegd in 2019. Zijslaper met een afkeur voor snooze-wekkers.","url":"https:\/\/equilli.com\/be\/author\/melina-boeckmans\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/equilli.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4354","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/equilli.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/equilli.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/equilli.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/equilli.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4354"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/equilli.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4354\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10013,"href":"https:\/\/equilli.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4354\/revisions\/10013"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/equilli.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9175"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/equilli.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4354"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/equilli.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4354"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/equilli.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4354"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}