{"id":4358,"date":"2018-05-23T12:30:29","date_gmt":"2018-05-23T10:30:29","guid":{"rendered":"https:\/\/equilli.com\/?p=4358"},"modified":"2022-04-23T11:18:01","modified_gmt":"2022-04-23T09:18:01","slug":"moe-wakker-worden-oplossing","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/equilli.com\/be\/moe-wakker-worden-oplossing\/","title":{"rendered":"Moe wakker worden: hoe los je dat op?"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\" id=\"wpb-content-root\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]<span style=\"font-weight: 400;\">Het is een probleem dat veel mensen kennen: <\/span><b>moe wakker worden<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Ook al heb je net acht uur geslapen, je geraakt er maar niet uit.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Tijd voor actie, want een goede nachtrust is belangrijk voor je gezondheid \u00e9n zorgt bovendien voor een goed humeur. Moe wakker worden is niet aangeboren, maar heeft meestal een <\/span><b>duidelijk aanwijsbare oorzaak<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ontdek hieronder vijf mogelijke <\/span><b>oorzaken van moe wakker worden<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, en hoe je het kan <\/span><b>oplossen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Vermoeid wakker worden: je slaapt niet (diep) genoeg<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zelfs als je genoeg uren slaapt, kan je nog moe wakker worden. Dit kan zijn doordat je geen rekening houdt met de <\/span><a href=\"https:\/\/equilli.com\/be\/de-structuur-van-slaap\/\"><b>slaapcyclus<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> en <\/span><b>in de verkeerde fase wakker wordt<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Een slaapcyclus duurt tussen de 75 en 90 minuten, en je doorloopt er meerdere per nacht. Je bent het meest uitgerust als je na een volledige cyclus wakker wordt.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Een cyclus bestaat uit <\/span><b>verschillende fasen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, en elke fase heeft zijn eigen aandeel in het vernieuwen van cellen of het ontgiften van je lichaam.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">We doorlopen de verschillende fasen nog even<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Fase 1<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: de overgangsfase tussen slapen en wakker zijn;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Fase 2<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: lichte slaap;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Fase 3 en 4<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: diepe slaap\u2014bloeddruk, ademhaling en hartslag gaan omlaag en je herstelt je;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Fase 5<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: <\/span><a href=\"https:\/\/equilli.com\/be\/rem-slaap\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">REM-slaap<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u2014er is een verhoogde hersenactiviteit en snelle oogbewegingen. Je hersenen verwerken alle ervaringen van de dag, en daarom droom je tijdens deze fase.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Een belangrijke oorzaak van veel vermoeidheidsklachten is <\/span><b>te weinig diepe slaap en REM-slaap<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Dit kan zijn doordat je midden in een slaapcyclus wakker wordt, of doordat je gewoonweg niet diep genoeg slaapt.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Dat krijg je met <\/span><b>ouder <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">worden, door een <\/span><b>instabiele bloedsuikerspiegel<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, of als je bijvoorbeeld <\/span><b>niet genoeg daglicht <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">hebt gezien.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Oplossing voor moe wakker worden: verbeter je slaapkwaliteit<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zorg dat je tot rust komt in de <\/span><b>slaapkamer<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Maak het donker en koel, en laat wat frisse lucht binnen.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Stop met <\/span><b>cafe\u00efne <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">vanaf de namiddag\u2014het duurt langer dan je denkt om het af te breken.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vermijd ook <\/span><b>alcohol <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">voor je gaat slapen: de REM slaap wordt erdoor aangetast.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Probeer zoveel mogelijk in aanraking te komen met <\/span><b>daglicht<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. In de winter is dit moeilijker, maar dan kunnen een daglichtlamp of voedingssupplementen helpen. Het helpt je biologische klok en zorgt dat je \u2018s avonds hormonen aanmaakt waardoor je beter in slaap raakt en dieper slaapt.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Om te helpen om pas na een volledige cyclus wakker te worden en niet tijdens fase 3 tot 5, kan je kiezen voor een <\/span><b>slimme wekker<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Er zijn ook verschillende <\/span><b>apps<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, bijvoorbeeld \u2018Sleep Cycle\u2019, die je slaap analyseren en zorgen dat je tijdens fase 1 of 2 wakker wordt.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Je wordt moe wakker omdat je een slaapstoornis hebt<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Een andere oorzaak van moe wakker worden, is een <\/span><a href=\"https:\/\/equilli.com\/be\/slaapstoornis-vaak-voorkomende-slaapproblemen\/\"><b>slaapstoornis<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Veel voorkomende slaapproblemen zijn:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Slaapapneu<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tandenknarsen<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Rusteloze benen<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Slaapwandelen<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Deze <\/span><b>symptomen <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">kunnen erop wijzen dat je een slaapstoornis hebt:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wakker worden met een <\/span><b>droge mond en een vieze smaak<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> in je mond.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Een pijnlijke <\/span><b>kaak <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">of gebit.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Heel <\/span><b>onrustig <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">slapen of in een rare positie wakker worden.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Keelpijn <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">hebben en heel moe zijn overdag.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Oplossing: breng een bezoekje aan de huisarts<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Slaap je al langer slecht zonder duidelijke reden of herken je \u00e9\u00e9n van de symptomen? Dan ga je best eens langs bij de <\/span><b>huisarts<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Zo kan je samen op zoek gaan naar de oorzaak, of hij kan je doorverwijzen naar een specialist.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Je wordt moe wakker omdat je niet genoeg beweging krijgt<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Met een actieve levensstijl voel je je fit en bouw je energie op. <\/span><b>Bewegen <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">geeft een boost, en zorgt dat je <\/span><b>meer energie<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> krijgt en je dus <\/span><b>minder moe<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> voelt. We weten dat dit niet gemakkelijk is als je werkt en een zittende job hebt, maar het zal je \u00e9cht beter doen voelen.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">De oplossing voor moe wakker worden: meer bewegen<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Omdat meer bewegen niet altijd eenvoudig is, geven we graag wat <\/span><b>tips<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zoek een sport die je <\/span><b>leuk <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">vindt en kan volhouden.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Fiets of wandel <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">naar het werk, of parkeer de auto wat verder.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Blijf niet de hele dag achter je bureau zitten, maar ga wat <\/span><b>wandelen <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">in de pauze, of doe staande meetings.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><\/h2>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/equilli.com\/be\/10-tips-rug\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-9255 size-full\" src=\"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/V1.2-1.png\" alt=\"\" width=\"650\" height=\"126\" srcset=\"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/V1.2-1.png 650w, https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/V1.2-1-300x58.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/a><\/span><\/h2>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Je wordt moe wakker omdat je stress hebt<\/span><\/h2>\n<p><b>Stress <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">is \u00e9\u00e9n van de grootste boosdoeners als het aankomt op een slechte nachtrust.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Je raakt er zowel <\/span><b>fysiek <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">als <\/span><b>mentaal <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">vermoeid van.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Als je constant stress ervaart, moeten je bijnieren veel harder werken. Hierdoor zijn je <\/span><b>cortisolniveau <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">en andere <\/span><b>stresshormonen <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">hoog, en daar slaap je slecht van. Je lichaam is constant klaar om te vechten of te vluchten, niet echt optimaal om te slapen dus.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">De oplossing voor moe wakker worden: je <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">ontspannen<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Probeer de stress te verminderen en <\/span><b>neem voldoende rust<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> zonder schuldgevoel. Door af en toe een dagje vrij te nemen, op tijd naar huis te gaan en thuis niet meer te veel aan het werk te denken, zal je beter slapen en uiteindelijk ook beter presteren.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Je wordt vermoeid wakker omdat je verkeerd eet<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Moe wakker worden, kan ook het gevolg zijn van <\/span><b>te weinig vitaminen en mineralen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, te <\/span><b>veel suikers<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, of te <\/span><b>weinig drinken<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Op het vlak van vitaminen en mineralen is vooral <\/span><b>magnesium <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">belangrijk om niet moe wakker te worden. Magnesium houdt je energiek en gezond.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Te weinig drinken kan zorgen voor hoofdpijn en vermoeidheid. Als je genoeg drinkt, worden afvalstoffen beter afgedreven en zal je je beter voelen.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">De oplossing voor vermoeid wakker worden: pas je voedingspatroon aan<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Als je te weinig magnesium opneemt, kan je supplementen nemen of magnesiumrijk eten. Magnesium is onder meer rijkelijk aanwezig in spinazie, pompoenpitten, amandelen, pure chocolade en avocado.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Beperk het aantal koolhydraten: vooral suikers zorgen voor pieken in je cortisolniveau. Eet wel regelmatig zodat je bloedsuikerspiegel \u2018s nachts in balans blijft.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Drink voldoende water.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Samengevat<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vermoeid wakker worden kan heel wat oorzaken hebben, zoals:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Je slaap is niet diep genoeg;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Je hebt een slaapstoornis;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Je krijgt niet voldoende beweging;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Je hebt te veel stress;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Je voedingspatroon zit fout.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Als je weet wat er scheelt kan je er ook effectief iets aan doen. Het is natuurlijk ook mogelijk dat er een combinatie van oorzaken aan de basis ligt van het feit dat je moe wakker wordt. Gezond leven is dus de boodschap!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hopelijk hebben we kunnen helpen met het opsporen van de oorzaak van je vermoeidheid.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Moe wakker worden is geen pretje, maar het kan dus verholpen worden.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nieuwsgierig naar extra tips voor een optimale ergonomie? Vraag onze <\/span><a href=\"https:\/\/equilli.com\/nl\/beste-slaaphouding-goede-nachtrust\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">gratis ergonomie gids<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> aan en zet in op een pijnloze nachtrust!<\/span>[\/vc_column_text][vc_empty_space][vc_cta h2=&#8221;Een matras gepersonaliseerd aan uw lichaam&#8221; h4=&#8221;Gratis Personal Sleep Scan in onze Equilli winkels&#8221; color=&#8221;sandy-brown&#8221; add_button=&#8221;right&#8221; btn_title=&#8221;Maak een afspraak in uw buurt&#8221; btn_color=&#8221;sandy-brown&#8221; btn_link=&#8221;url:https%3A%2F%2Fequilli.com%2Fbe%2Fwinkels%2F|title:Winkels&#8221;][\/vc_cta][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]Het is een probleem dat veel mensen kennen: moe wakker worden.\u00a0Ook al heb je net acht uur geslapen, je geraakt er maar niet uit.\u00a0Tijd voor actie, want een goede nachtrust is belangrijk voor je gezondheid \u00e9n zorgt bovendien voor een goed humeur. Moe wakker worden is niet aangeboren, maar heeft meestal een duidelijk aanwijsbare oorzaak. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":9046,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":"","_members_access_role":[],"_members_access_error":""},"categories":[32,33],"tags":[],"class_list":["post-4358","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-slaapproblemen-be","category-slaaptips-be"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Moe wakker worden: hoe los je dat op? - Equilli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Het is een probleem dat veel mensen kennen: moe wakker worden. We bekijken veel voorkomende oorzaken en hun oplossingen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/equilli.com\/be\/moe-wakker-worden-oplossing\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_BE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Moe wakker worden: hoe los je dat op? - Equilli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Het is een probleem dat veel mensen kennen: moe wakker worden. We bekijken veel voorkomende oorzaken en hun oplossingen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/equilli.com\/be\/moe-wakker-worden-oplossing\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Equilli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/EquilliSleep\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-05-23T10:30:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-04-23T09:18:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Moe-wakker-worden-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"2048\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tim Willemen\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SleepEquilli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SleepEquilli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tim Willemen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/moe-wakker-worden-oplossing\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/moe-wakker-worden-oplossing\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tim Willemen\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/05863a60cf03e2498d570132dac3bac6\"},\"headline\":\"Moe wakker worden: hoe los je dat op?\",\"datePublished\":\"2018-05-23T10:30:29+00:00\",\"dateModified\":\"2022-04-23T09:18:01+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/moe-wakker-worden-oplossing\\\/\"},\"wordCount\":1129,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/moe-wakker-worden-oplossing\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/Moe-wakker-worden-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Slaapproblemen\",\"Slaaptips\"],\"inLanguage\":\"nl-BE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/moe-wakker-worden-oplossing\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/moe-wakker-worden-oplossing\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/moe-wakker-worden-oplossing\\\/\",\"name\":\"Moe wakker worden: hoe los je dat op? - Equilli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/moe-wakker-worden-oplossing\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/moe-wakker-worden-oplossing\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/Moe-wakker-worden-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2018-05-23T10:30:29+00:00\",\"dateModified\":\"2022-04-23T09:18:01+00:00\",\"description\":\"Het is een probleem dat veel mensen kennen: moe wakker worden. We bekijken veel voorkomende oorzaken en hun oplossingen.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/moe-wakker-worden-oplossing\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-BE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/moe-wakker-worden-oplossing\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-BE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/moe-wakker-worden-oplossing\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/Moe-wakker-worden-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/Moe-wakker-worden-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":2048},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/moe-wakker-worden-oplossing\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Moe wakker worden: hoe los je dat op?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/\",\"name\":\"Equilli\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-BE\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/#organization\",\"name\":\"Equilli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-BE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/07\\\/logo_equilli_header.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/07\\\/logo_equilli_header.png\",\"width\":125,\"height\":33,\"caption\":\"Equilli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/EquilliSleep\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SleepEquilli\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/equilli-nv\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/05863a60cf03e2498d570132dac3bac6\",\"name\":\"Tim Willemen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-BE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/07\\\/Crew-Tim-250x250-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/07\\\/Crew-Tim-250x250-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/07\\\/Crew-Tim-250x250-96x96.jpg\",\"caption\":\"Tim Willemen\"},\"description\":\"Tim heeft het Equilli verhaal zien groeien vanuit de KU Leuven waar hij doctoreerde rond slaapmonitoring. In 2015 besloot hij met deze expertise het Equilli-team te vervoegen. Rugslaper en vroege vogel.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/author\\\/tim-willemen\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Moe wakker worden: hoe los je dat op? - Equilli","description":"Het is een probleem dat veel mensen kennen: moe wakker worden. We bekijken veel voorkomende oorzaken en hun oplossingen.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/equilli.com\/be\/moe-wakker-worden-oplossing\/","og_locale":"nl_BE","og_type":"article","og_title":"Moe wakker worden: hoe los je dat op? - Equilli","og_description":"Het is een probleem dat veel mensen kennen: moe wakker worden. We bekijken veel voorkomende oorzaken en hun oplossingen.","og_url":"https:\/\/equilli.com\/be\/moe-wakker-worden-oplossing\/","og_site_name":"Equilli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/EquilliSleep","article_published_time":"2018-05-23T10:30:29+00:00","article_modified_time":"2022-04-23T09:18:01+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":2048,"url":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Moe-wakker-worden-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Tim Willemen","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SleepEquilli","twitter_site":"@SleepEquilli","twitter_misc":{"Geschreven door":"Tim Willemen","Geschatte leestijd":"6 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/moe-wakker-worden-oplossing\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/moe-wakker-worden-oplossing\/"},"author":{"name":"Tim Willemen","@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/#\/schema\/person\/05863a60cf03e2498d570132dac3bac6"},"headline":"Moe wakker worden: hoe los je dat op?","datePublished":"2018-05-23T10:30:29+00:00","dateModified":"2022-04-23T09:18:01+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/moe-wakker-worden-oplossing\/"},"wordCount":1129,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/moe-wakker-worden-oplossing\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Moe-wakker-worden-scaled.jpg","articleSection":["Slaapproblemen","Slaaptips"],"inLanguage":"nl-BE","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/equilli.com\/be\/moe-wakker-worden-oplossing\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/moe-wakker-worden-oplossing\/","url":"https:\/\/equilli.com\/be\/moe-wakker-worden-oplossing\/","name":"Moe wakker worden: hoe los je dat op? - Equilli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/moe-wakker-worden-oplossing\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/moe-wakker-worden-oplossing\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Moe-wakker-worden-scaled.jpg","datePublished":"2018-05-23T10:30:29+00:00","dateModified":"2022-04-23T09:18:01+00:00","description":"Het is een probleem dat veel mensen kennen: moe wakker worden. We bekijken veel voorkomende oorzaken en hun oplossingen.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/moe-wakker-worden-oplossing\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-BE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/equilli.com\/be\/moe-wakker-worden-oplossing\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-BE","@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/moe-wakker-worden-oplossing\/#primaryimage","url":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Moe-wakker-worden-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Moe-wakker-worden-scaled.jpg","width":2560,"height":2048},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/moe-wakker-worden-oplossing\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/equilli.com\/be\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Moe wakker worden: hoe los je dat op?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/#website","url":"https:\/\/equilli.com\/be\/","name":"Equilli","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/equilli.com\/be\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-BE"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/#organization","name":"Equilli","url":"https:\/\/equilli.com\/be\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-BE","@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/logo_equilli_header.png","contentUrl":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/logo_equilli_header.png","width":125,"height":33,"caption":"Equilli"},"image":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/EquilliSleep","https:\/\/x.com\/SleepEquilli","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/equilli-nv"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/#\/schema\/person\/05863a60cf03e2498d570132dac3bac6","name":"Tim Willemen","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-BE","@id":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Crew-Tim-250x250-96x96.jpg","url":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Crew-Tim-250x250-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Crew-Tim-250x250-96x96.jpg","caption":"Tim Willemen"},"description":"Tim heeft het Equilli verhaal zien groeien vanuit de KU Leuven waar hij doctoreerde rond slaapmonitoring. In 2015 besloot hij met deze expertise het Equilli-team te vervoegen. Rugslaper en vroege vogel.","url":"https:\/\/equilli.com\/be\/author\/tim-willemen\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/equilli.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4358","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/equilli.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/equilli.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/equilli.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/equilli.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4358"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/equilli.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4358\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9261,"href":"https:\/\/equilli.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4358\/revisions\/9261"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/equilli.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9046"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/equilli.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4358"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/equilli.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4358"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/equilli.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4358"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}