{"id":4370,"date":"2018-07-13T16:55:27","date_gmt":"2018-07-13T14:55:27","guid":{"rendered":"https:\/\/equilli.com\/?p=4370"},"modified":"2022-07-12T09:45:18","modified_gmt":"2022-07-12T07:45:18","slug":"beste-temperatuur-voor-je-slaapkamer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/equilli.com\/be\/beste-temperatuur-voor-je-slaapkamer\/","title":{"rendered":"Wat is de beste temperatuur voor je slaapkamer?"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

Je slaapritme kan ernstig verstoord worden bij een <\/span>te warme of te koude slaapkamer<\/b>.\u00a0<\/span>Als je lichaam te warm wordt, kan je namelijk last krijgen van <\/span>nachtelijk zweten<\/span><\/a>. Als je het te koud krijgt, kan het zijn dat je \u2018s nachts wakker wordt.\u00a0<\/span>Gelukkig zijn er verschillende maatregelen die je kan nemen tegen een te warme of te koude slaapkamer.<\/span><\/p>\n

Op welke <\/span>temperatuur<\/b> je moet mikken in je <\/span>slaapkamer <\/b>voor een goede nachtrust? Daar lees je alles over in dit blogartikel!<\/span><\/p>\n

Welke temperatuur is ideaal voor je slaapkamer?
\n<\/span><\/h2>\n

De ideale temparatuur voor volwassenen<\/span><\/h3>\n

Voor <\/span>volwassenen <\/b>ligt de <\/span>ideale temperatuur in de slaapkamer<\/b> tussen 16 en 21\u00b0C, maar dit <\/span>verschilt van persoon tot persoon<\/b>.\u00a0<\/span>Voor de meeste mensen is de beste temperatuur om te slapen 18\u00b0C, maar je test best zelf eens bij welke temperatuur je het meest uitgeslapen bent \u2018s morgens, en natuurlijk ook wat je zelf aangenaam vindt.<\/span><\/p>\n

Weetje: als je gaat slapen, zakt de temperatuur van je lichaam.<\/span><\/p>\n

Als de omgevingstemperatuur ongeveer constant blijft, behoudt je lichaam ook dezelfde temperatuur tijdens de nacht. Als er een <\/span>te groot verschil<\/b> is, kan je lichaam de ideale temperatuur niet bereiken. Dat zorgt voor een <\/span>slechtere nachtrust<\/b>.<\/span><\/p>\n

De ideale temperatuur voor kinderen en baby\u2019s<\/span><\/h3>\n

Voor <\/span>baby\u2019s en jonge kinderen<\/b> is de temperatuur in de slaapkamer extra belangrijk.\u00a0<\/span>De reden? Het is moeilijker voor hun lichaam om de temperatuur op peil te houden. Vooral bij te hoge temperaturen hebben kids het moeilijk. Hun slaapkamer is dus <\/span>beter wat frisser<\/b>, vooral als je kind koorts heeft.<\/span><\/p>\n

De ideale slaapkamertemperatuur vanaf de geboorte <\/span>tot twee maanden<\/b> ligt tussen de 18 en 20\u00b0C.\u00a0<\/span>Als je kind <\/span>te vroeg geboren <\/b>is, tel je hier het aantal weken te vroeg bij op. Ook een mutsje kan geschikt zijn om de lichaamstemperatuur op peil te houden.\u00a0<\/span><\/p>\n

Vanaf twee maanden<\/b> is de beste temperatuur in de slaapkamer tussen 16 en 18\u00b0C. Het hoofdje wordt dan best niet meer bedekt omdat het dan geen warmte kan afgeven langs daar. <\/span>Als je wil <\/span>controleren <\/b>of je baby het niet <\/span>te warm<\/b> heeft, voel je best aan de nek of de voetjes: als die zweten, is het waarschijnlijk te warm.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/span><\/h2>\n

Wat te doen bij warme temperaturen in de slaapkamer?<\/span><\/h2>\n

Tijdens de <\/span>zomermaanden <\/b>kan de temperatuur in je slaapkamer serieus oplopen.\u00a0<\/span>Je zal zelf ook al wel gemerkt hebben dat je dan <\/span>slechter slaapt<\/b>.\u00a0<\/span>Daarnaast duurt het vaak ook langer om in slaap te vallen, slaap je iets onrustiger, en word je vaker wakker \u2018s nachts. Hier zal je \u2018s morgens de gevolgen van voelen.<\/span><\/p>\n

Enkele tips om je <\/span>slaapkamer af te koelen<\/b>:<\/span><\/p>\n