{"id":5945,"date":"2019-02-27T11:03:18","date_gmt":"2019-02-27T10:03:18","guid":{"rendered":"https:\/\/equilli.com\/?p=5945"},"modified":"2022-04-23T11:20:17","modified_gmt":"2022-04-23T09:20:17","slug":"gedaan-met-slapeloosheid-stop-met-piekeren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/equilli.com\/be\/gedaan-met-slapeloosheid-stop-met-piekeren\/","title":{"rendered":"Gedaan met slapeloosheid: zo stopt u \u2018s nachts met piekeren"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\" id=\"wpb-content-root\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]<span style=\"font-weight: 400;\">Heeft u de neiging om \u2018s nachts te piekeren als u <\/span><a href=\"https:\/\/equilli.com\/be\/5-redenen-waarom-u-s-nachts-niet-kan-slapen\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">niet kan slapen<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">?\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Dan bent u lang niet alleen. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Veel mensen hebben last van slapeloosheid omdat ze <\/span><b>voor het slapengaan nog te lang nadenken<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> over allerlei zaken. Soms gaat het over banale dingen, zoals het maken van een boodschappenlijstje, soms zijn het meer serieuze dingen die blijven spoken. Denk bijvoorbeeld aan een discussie op het werk. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hieronder vertellen we u hoe nachtelijk piekeren ontstaat, waarom schaapjes tellen meestal niet werkt, en wat u het best kunt doen om de neerwaartse denkspiraal in uw hoofd een halt toe te roepen.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">De oorzaak van nachtelijk piekeren<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wanneer u \u2018s nachts in bed ligt, begint u vaak <\/span><b>na te denken over zaken waarvoor u overdag geen tijd had<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Dit komt doordat uw brein \u2018s avonds geen afleiding meer heeft van andere impulsen, en het dus de tijd heeft om uw onderbewustzijn naar boven te halen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Daarnaast zijn er volgens doctor Ingrid Verbeek, slaaptherapeut en somnoloog bij het Nederlandse Centrum voor Slaapgeneeskunde Kempenhaeghe, nog twee andere oorzaken voor nachtelijk piekeren:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b><b>U kan \u2018s nachts moeilijker relativeren<span style=\"font-weight: 400;\">: overdag kan uw bewustzijn veel gemakkelijker dingen in een bredere context plaatsen en relativeren. \u2018s Nachts verloopt dit proces veel moeizamer, waardoor bepaalde zaken erger lijken dan bij daglicht.<\/span><\/b><\/b><\/li>\n<li><strong>U kan \u2018s nachts geen actie ondernemen<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">: uw problemen oplossen is \u2018s nachts veel moeilijker dan overdag. U kan niet zomaar iemand bellen om advies te vragen of om uw bezorgdheid weg te nemen. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Voornamelijk vrouwen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> piekeren \u2018s nachts regelmatig. Dit blijkt uit een recent onderzoek van de Hersenstichting, waarbij 25 procent van de Nederlandse vrouwen aangaf moeite te hebben met inslapen door \u2018s nachts te piekeren.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/equilli.com\/be\/10-tips-rug\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-9255 size-full\" src=\"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/V1.2-1.png\" alt=\"\" width=\"650\" height=\"126\" srcset=\"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/V1.2-1.png 650w, https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/V1.2-1-300x58.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><\/h2>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Waarom \u2018schaapjes tellen\u2019 niet helpt<\/span><\/h2>\n<p><b>Schaapjes tellen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> is wellicht het oudste slaapadvies ter wereld.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Maar is het wel zo effectief wanneer u \u2018s nachts bezig bent met andere zaken?\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Wanneer u begint met schaapjes tellen, plaatst u een <\/span><b>nieuwe gedachte in uw hoofd, terwijl hiervoor eigenlijk al geen ruimte meer is<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Bovendien is het ook nog eens een handeling die u geen ontspannen gevoel bezorgt, maar u eerder wijst op de tijd die langzaam wegtikt.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Wat werkt w\u00e9l tegen piekeren \u2018s nachts?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Om uw brein van het nachtelijk piekeren af te leiden, kan u zelf een aantal zaken ondernemen. We geven u hieronder enkele mogelijkheden:<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">1. Leg de focus op uzelf<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nachtelijk piekeren heeft vaak betrekking op <\/span><b>een probleem of een vraagstuk waar een ander persoon deel van uitmaakt<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Aangezien u deze persoon \u2018s nachts niet kan inschakelen om het probleem op te lossen, <\/span><b>verlegt u uw focus het best op iets waar u wel controle over heeft<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. In dit geval: uw lichaam.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Begin met de focus te leggen op uw handen en ga zo vervolgens uw verschillende lichaamsdelen af. Door uw concentratie toe te spitsen op uw lichaamsdelen, zullen uw negatieve gedachten geleidelijk vervagen en ontspant uw lichaam zich volledig.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">2. Schrijf uw piekerscenario\u2019s van u af<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Stoppen met piekeren, is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Hoe meer u zich focust op het feit dat u ermee dient te stoppen, hoe erger uw piekermomenten toeslaan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gooi het dus eerder over een andere boeg en probeer eens om uw piekerscenario\u2019s van u af te schrijven. Leg bijvoorbeeld pen en papier op uw nachtkastje en <\/span><b>schrijf een half uur lang alle zaken op die u te binnen schieten<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Op die manier kan u uw idee\u00ebn en hersenspinsels sneller loslaten en blijven deze niet door uw hoofd spoken.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">3. Onderbreek uw gepieker met een andere activiteit<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Veel mensen piekeren \u2019s avonds en \u2019s nachts omdat er dan minder \u00a0afleiding is. Ze beginnen te woelen in bed en verliezen zo uren aan slaap.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Indien dit bij u ook het geval is, raden we u aan om <\/span><b>na een 30 minuten slapeloosheid, gewoon uit uw bed te komen en iets anders te doen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Kies iets waarvan u weet dat het u ontspant. Lees bijvoorbeeld een boek, neem een bad (niet te warm!), ga een korte wandeling maken\u2026 Door u toe te leggen op een andere activiteit, wordt uw nachtelijk gepieker onderbroken en komt uw lichaam opnieuw tot rust.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vermijd echter fel, <\/span><a href=\"https:\/\/equilli.com\/be\/slecht-slapen-oorzaken\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">blauw licht<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> omdat dit ervoor zorgt dat u net langer wakker blijft!<\/span>[\/vc_column_text][vc_empty_space][vc_cta h2=&#8221;Een matras gepersonaliseerd aan uw lichaam&#8221; h4=&#8221;Gratis Personal Sleep Scan in onze Equilli winkels&#8221; color=&#8221;sandy-brown&#8221; add_button=&#8221;right&#8221; btn_title=&#8221;Maak een afspraak in uw buurt&#8221; btn_color=&#8221;sandy-brown&#8221; btn_link=&#8221;url:https%3A%2F%2Fequilli.com%2Fbe%2Fwinkels%2F|title:Winkels&#8221;][\/vc_cta][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]Heeft u de neiging om \u2018s nachts te piekeren als u niet kan slapen?\u00a0Dan bent u lang niet alleen. Veel mensen hebben last van slapeloosheid omdat ze voor het slapengaan nog te lang nadenken over allerlei zaken. Soms gaat het over banale dingen, zoals het maken van een boodschappenlijstje, soms zijn het meer serieuze dingen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":5948,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":"","_members_access_role":[],"_members_access_error":""},"categories":[32,33],"tags":[],"class_list":["post-5945","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-slaapproblemen-be","category-slaaptips-be"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Hoe \u2018s nachts stoppen met piekeren? - Equilli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Veel mensen liggen \u2018s nachts nog na te denken over zaken waarvoor ze overdag geen tijd hadden. Dit fenomeen heet nachtelijk piekeren. Hier hoe u dit oplost.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/equilli.com\/be\/gedaan-met-slapeloosheid-stop-met-piekeren\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_BE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hoe \u2018s nachts stoppen met piekeren? - Equilli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Veel mensen liggen \u2018s nachts nog na te denken over zaken waarvoor ze overdag geen tijd hadden. Dit fenomeen heet nachtelijk piekeren. Hier hoe u dit oplost.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/equilli.com\/be\/gedaan-met-slapeloosheid-stop-met-piekeren\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Equilli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/EquilliSleep\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-02-27T10:03:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-04-23T09:20:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/snachts-stoppen-met-piekeren.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"838\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"559\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tim Willemen\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SleepEquilli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SleepEquilli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tim Willemen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/gedaan-met-slapeloosheid-stop-met-piekeren\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/gedaan-met-slapeloosheid-stop-met-piekeren\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tim Willemen\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/05863a60cf03e2498d570132dac3bac6\"},\"headline\":\"Gedaan met slapeloosheid: zo stopt u \u2018s nachts met piekeren\",\"datePublished\":\"2019-02-27T10:03:18+00:00\",\"dateModified\":\"2022-04-23T09:20:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/gedaan-met-slapeloosheid-stop-met-piekeren\\\/\"},\"wordCount\":772,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/gedaan-met-slapeloosheid-stop-met-piekeren\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/02\\\/snachts-stoppen-met-piekeren.jpg\",\"articleSection\":[\"Slaapproblemen\",\"Slaaptips\"],\"inLanguage\":\"nl-BE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/gedaan-met-slapeloosheid-stop-met-piekeren\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/gedaan-met-slapeloosheid-stop-met-piekeren\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/gedaan-met-slapeloosheid-stop-met-piekeren\\\/\",\"name\":\"Hoe \u2018s nachts stoppen met piekeren? - Equilli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/gedaan-met-slapeloosheid-stop-met-piekeren\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/gedaan-met-slapeloosheid-stop-met-piekeren\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/02\\\/snachts-stoppen-met-piekeren.jpg\",\"datePublished\":\"2019-02-27T10:03:18+00:00\",\"dateModified\":\"2022-04-23T09:20:17+00:00\",\"description\":\"Veel mensen liggen \u2018s nachts nog na te denken over zaken waarvoor ze overdag geen tijd hadden. Dit fenomeen heet nachtelijk piekeren. Hier hoe u dit oplost.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/gedaan-met-slapeloosheid-stop-met-piekeren\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-BE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/gedaan-met-slapeloosheid-stop-met-piekeren\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-BE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/gedaan-met-slapeloosheid-stop-met-piekeren\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/02\\\/snachts-stoppen-met-piekeren.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/02\\\/snachts-stoppen-met-piekeren.jpg\",\"width\":838,\"height\":559,\"caption\":\"Veel mensen liggen \u2018s nachts nog na te denken over zaken waarvoor ze overdag geen tijd hadden. Dit fenomeen heet nachtelijk piekeren. Hier hoe u dit oplost.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/gedaan-met-slapeloosheid-stop-met-piekeren\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Gedaan met slapeloosheid: zo stopt u \u2018s nachts met piekeren\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/\",\"name\":\"Equilli\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-BE\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/#organization\",\"name\":\"Equilli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-BE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/07\\\/logo_equilli_header.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/07\\\/logo_equilli_header.png\",\"width\":125,\"height\":33,\"caption\":\"Equilli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/EquilliSleep\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SleepEquilli\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/equilli-nv\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/05863a60cf03e2498d570132dac3bac6\",\"name\":\"Tim Willemen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-BE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/07\\\/Crew-Tim-250x250-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/07\\\/Crew-Tim-250x250-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/07\\\/Crew-Tim-250x250-96x96.jpg\",\"caption\":\"Tim Willemen\"},\"description\":\"Tim heeft het Equilli verhaal zien groeien vanuit de KU Leuven waar hij doctoreerde rond slaapmonitoring. In 2015 besloot hij met deze expertise het Equilli-team te vervoegen. Rugslaper en vroege vogel.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/author\\\/tim-willemen\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hoe \u2018s nachts stoppen met piekeren? - Equilli","description":"Veel mensen liggen \u2018s nachts nog na te denken over zaken waarvoor ze overdag geen tijd hadden. Dit fenomeen heet nachtelijk piekeren. Hier hoe u dit oplost.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/equilli.com\/be\/gedaan-met-slapeloosheid-stop-met-piekeren\/","og_locale":"nl_BE","og_type":"article","og_title":"Hoe \u2018s nachts stoppen met piekeren? - Equilli","og_description":"Veel mensen liggen \u2018s nachts nog na te denken over zaken waarvoor ze overdag geen tijd hadden. Dit fenomeen heet nachtelijk piekeren. Hier hoe u dit oplost.","og_url":"https:\/\/equilli.com\/be\/gedaan-met-slapeloosheid-stop-met-piekeren\/","og_site_name":"Equilli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/EquilliSleep","article_published_time":"2019-02-27T10:03:18+00:00","article_modified_time":"2022-04-23T09:20:17+00:00","og_image":[{"width":838,"height":559,"url":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/snachts-stoppen-met-piekeren.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Tim Willemen","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SleepEquilli","twitter_site":"@SleepEquilli","twitter_misc":{"Geschreven door":"Tim Willemen","Geschatte leestijd":"4 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/gedaan-met-slapeloosheid-stop-met-piekeren\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/gedaan-met-slapeloosheid-stop-met-piekeren\/"},"author":{"name":"Tim Willemen","@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/#\/schema\/person\/05863a60cf03e2498d570132dac3bac6"},"headline":"Gedaan met slapeloosheid: zo stopt u \u2018s nachts met piekeren","datePublished":"2019-02-27T10:03:18+00:00","dateModified":"2022-04-23T09:20:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/gedaan-met-slapeloosheid-stop-met-piekeren\/"},"wordCount":772,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/gedaan-met-slapeloosheid-stop-met-piekeren\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/snachts-stoppen-met-piekeren.jpg","articleSection":["Slaapproblemen","Slaaptips"],"inLanguage":"nl-BE","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/equilli.com\/be\/gedaan-met-slapeloosheid-stop-met-piekeren\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/gedaan-met-slapeloosheid-stop-met-piekeren\/","url":"https:\/\/equilli.com\/be\/gedaan-met-slapeloosheid-stop-met-piekeren\/","name":"Hoe \u2018s nachts stoppen met piekeren? - Equilli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/gedaan-met-slapeloosheid-stop-met-piekeren\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/gedaan-met-slapeloosheid-stop-met-piekeren\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/snachts-stoppen-met-piekeren.jpg","datePublished":"2019-02-27T10:03:18+00:00","dateModified":"2022-04-23T09:20:17+00:00","description":"Veel mensen liggen \u2018s nachts nog na te denken over zaken waarvoor ze overdag geen tijd hadden. Dit fenomeen heet nachtelijk piekeren. Hier hoe u dit oplost.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/gedaan-met-slapeloosheid-stop-met-piekeren\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-BE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/equilli.com\/be\/gedaan-met-slapeloosheid-stop-met-piekeren\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-BE","@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/gedaan-met-slapeloosheid-stop-met-piekeren\/#primaryimage","url":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/snachts-stoppen-met-piekeren.jpg","contentUrl":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/snachts-stoppen-met-piekeren.jpg","width":838,"height":559,"caption":"Veel mensen liggen \u2018s nachts nog na te denken over zaken waarvoor ze overdag geen tijd hadden. Dit fenomeen heet nachtelijk piekeren. Hier hoe u dit oplost."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/gedaan-met-slapeloosheid-stop-met-piekeren\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/equilli.com\/be\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Gedaan met slapeloosheid: zo stopt u \u2018s nachts met piekeren"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/#website","url":"https:\/\/equilli.com\/be\/","name":"Equilli","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/equilli.com\/be\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-BE"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/#organization","name":"Equilli","url":"https:\/\/equilli.com\/be\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-BE","@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/logo_equilli_header.png","contentUrl":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/logo_equilli_header.png","width":125,"height":33,"caption":"Equilli"},"image":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/EquilliSleep","https:\/\/x.com\/SleepEquilli","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/equilli-nv"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/#\/schema\/person\/05863a60cf03e2498d570132dac3bac6","name":"Tim Willemen","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-BE","@id":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Crew-Tim-250x250-96x96.jpg","url":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Crew-Tim-250x250-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Crew-Tim-250x250-96x96.jpg","caption":"Tim Willemen"},"description":"Tim heeft het Equilli verhaal zien groeien vanuit de KU Leuven waar hij doctoreerde rond slaapmonitoring. In 2015 besloot hij met deze expertise het Equilli-team te vervoegen. Rugslaper en vroege vogel.","url":"https:\/\/equilli.com\/be\/author\/tim-willemen\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/equilli.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5945","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/equilli.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/equilli.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/equilli.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/equilli.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5945"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/equilli.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5945\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9265,"href":"https:\/\/equilli.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5945\/revisions\/9265"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/equilli.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5948"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/equilli.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5945"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/equilli.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5945"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/equilli.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5945"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}