{"id":10834,"date":"2022-08-26T16:23:21","date_gmt":"2022-08-26T14:23:21","guid":{"rendered":"https:\/\/equilli.com\/?p=10834"},"modified":"2022-08-26T16:26:19","modified_gmt":"2022-08-26T14:26:19","slug":"de-la-musique-pour-rever-au-loin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/equilli.com\/fr\/de-la-musique-pour-rever-au-loin\/","title":{"rendered":"De la musique pour r\u00eaver au loin ?"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Les berceuses ne sont pas seulement destin\u00e9es aux b\u00e9b\u00e9s.<\/p>\n

Tout le monde ose s’endormir avec un morceau de musique apaisant en fond sonore. De plus, la bonne musique nous met dans un parfait \u00e9tat de relaxation et aide notre corps \u00e0 s’assoupir plus facilement.<\/strong> La musique peut m\u00eame am\u00e9liorer la qualit\u00e9 et la quantit\u00e9 du sommeil des personnes souffrant de troubles du sommeil.<\/p>\n

Apr\u00e8s seulement trois semaines, les effets de la musique se font sentir : vous vous endormez plus rapidement, vous vous r\u00e9veillez moins souvent la nuit et vous vous sentez plus frais et plus repos\u00e9 le matin.<\/p>\n

60 bpm<\/span><\/h2>\n

Le type de musique que vous choisissez d\u00e9terminera bien s\u00fbr l’effet que vous ressentirez. Les chansons dont le tempo est de 60 bpm ou \u00ab\u00a0battements par minute\u00a0\u00bb sont les plus utiles. En effet, un battement par seconde<\/strong> ralentit notre rythme cardiaque et met le corps dans l’ambiance du sommeil.<\/p>\n

Veillez \u00e0 ce que la musique que vous \u00e9coutez ne provoque pas d’\u00e9motions fortes. Il est \u00e9galement pr\u00e9f\u00e9rable d’\u00e9viter les \u00e9couteurs et les casques – ils ne sont pas tr\u00e8s confortables et peuvent \u00eatre contre-productifs.<\/p>\n

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\u2018Equilli presents: The zzz playlist\u2019<\/span><\/h2>\n

Il existe de nombreuses \u00e9tudes scientifiques sur l’effet de la musique sur le sommeil. Mais ce n’est, bien s\u00fbr, pas la seule fa\u00e7on de consid\u00e9rer le sommeil.<\/p>\n

Le sommeil est \u00e9galement un th\u00e8me populaire<\/strong> chez les artistes musicaux – en fin de compte, ce ne sont que des gens qui sont fatigu\u00e9s le soir. De nombreuses belles chansons ont \u00e9t\u00e9 \u00e9crites sur le sommeil, l’endormissement et le r\u00eave, dans des genres diff\u00e9rents.<\/p>\n

Rap, rock, grunge, trance : nous avons rassembl\u00e9 nos pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s dans une playlist Spotify !<\/strong><\/p>\n