{"id":10923,"date":"2022-08-29T15:47:45","date_gmt":"2022-08-29T13:47:45","guid":{"rendered":"https:\/\/equilli.com\/?p=10923"},"modified":"2022-08-29T15:47:45","modified_gmt":"2022-08-29T13:47:45","slug":"pourquoi-le-bon-matelas-est-important-pour-les-problemes-de-dos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/equilli.com\/fr\/pourquoi-le-bon-matelas-est-important-pour-les-problemes-de-dos\/","title":{"rendered":"Pourquoi le bon matelas est important pour les probl\u00e8mes de dos"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Tout le monde ne le sait pas, mais le matelas sur lequel nous dormons ne fait pas toujours du bien \u00e0 notre dos. De plus, de nombreux maux et troubles du dos sont dus \u00e0 une mauvaise position<\/strong> de sommeil. \u00c9tant donn\u00e9 que nous passons plus d’un tiers de notre vie \u00e0 dormir, vous ne serez probablement pas surpris d’apprendre qu’une position de sommeil incorrecte et un soutien inad\u00e9quat pendant le sommeil exercent une pression n\u00e9cessaire sur la colonne vert\u00e9brale.<\/p>\n

Pourquoi le matelas que nous choisissons est-il si d\u00e9terminant ? Pr\u00e9cis\u00e9ment … parce que nous passons pr\u00e8s d’un tiers de notre vie au lit !<\/p>\n

Pourquoi notre corps a besoin de repos<\/h2>\n

\"tussenwervelschijven<\/a>Pousser notre corps \u00e0 ses limites et ne pas dormir pendant de longues p\u00e9riodes n’est pas une bonne id\u00e9e. Nous avons besoin d’une r\u00e9cup\u00e9ration physique et mentale r\u00e9guli\u00e8re pour rester au meilleur de notre forme, d\u00e9tendre les muscles, r\u00e9parer les blessures mineures et garder le dos hydrat\u00e9. \u00ab\u00a0Mon dos a-t-il besoin d’\u00eatre hydrat\u00e9 ? Absolument ! Entre chaque vert\u00e8bre se trouve ce que l’on appelle un disque intervert\u00e9bral ou disque, qui contient \u00e0 son tour un liquide g\u00e9latineux et conf\u00e8re au dos son effet d’absorption des chocs.<\/strong><\/p>\n

Sans ces \u00ab\u00a0amortisseurs\u00a0\u00bb int\u00e9gr\u00e9s, nos vert\u00e8bres ne peuvent pas se d\u00e9placer les unes par rapport aux autres sans \u00eatre endommag\u00e9es. Marcher, se pencher, courir, porter des charges…<\/strong> tout cela serait impossible !<\/p>\n

Comme tout choc ou pression soutenue sur le disque intervert\u00e9bral entra\u00eene une perte progressive d’humidit\u00e9, l’effet d’absorption des chocs devient moins efficace avec le temps. Imaginez une \u00e9ponge dans un seau d’eau : plus vous appuyez dessus, plus elle perd de son humidit\u00e9.<\/p>\n

Il est tr\u00e8s important de placer les disques intervert\u00e9braux en position non charg\u00e9e la nuit, afin qu’ils ne subissent aucune pression. De cette fa\u00e7on, notre \u00ab\u00a0\u00e9ponge\u00a0\u00bb absorbera \u00e0 nouveau l’humidit\u00e9 ambiante, un processus \u00e9galement connu sous le nom de r\u00e9hydratation des disques intervert\u00e9braux.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/h2>\n

Le repos seul ne suffit pas<\/h2>\n

Le repos seul ne suffit pas, surtout si vous adoptez une mauvaise posture. Cela peut m\u00eame vous amener \u00e0 vous lever en ayant (encore) mal ! L’important est d’adopter une position qui n’exerce pas de pression sur vos disques intervert\u00e9braux,<\/strong> afin qu’ils puissent r\u00e9cup\u00e9rer suffisamment. Toute personne qui dort sur un lit qui n’a pas \u00e9t\u00e9 ajust\u00e9 ou qui a \u00e9t\u00e9 mal ajust\u00e9 est malade dans ce m\u00eame lit. Le bon soutien est crucial. Un matelas trop mou<\/strong> entra\u00eene une bascule et un \u00ab\u00a0affaissement\u00a0\u00bb du bassin, ce qui p\u00e8se lourdement sur le bas du dos, surtout en position couch\u00e9e sur le c\u00f4t\u00e9.<\/p>\n

Si le matelas est trop dur,<\/strong> en revanche, vos \u00e9paules n’ont pas assez de place pour s’enfoncer dans le matelas. Par cons\u00e9quent, ce sont principalement les \u00e9paules et les vert\u00e8bres cervicales qui sont soumises \u00e0 de fortes contraintes.<\/p>\n

Conseil : veillez \u00e0 ce que votre dos forme une belle ligne horizontale lorsque vous vous allongez sur le c\u00f4t\u00e9 et placez un petit coussin sous vos cuisses lorsque vous vous allongez sur le dos pour aider votre dos \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer.<\/p>\n

Choisir le bon matelas pour les probl\u00e8mes de dos<\/h2>\n

Tous les matelas ne sont pas identiques.<\/strong> Nous ne voulons pas dire \u00ab\u00a0bon\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0mauvais\u00a0\u00bb, car il y a quelque chose \u00e0 dire sur chaque mat\u00e9riau. Toutefois, si vous souffrez de probl\u00e8mes de dos, de cou ou d’\u00e9paules, il est pr\u00e9f\u00e9rable de choisir un matelas adapt\u00e9. Cela signifie que vous devez choisir un matelas qui offre \u00e0 votre corps le soutien n\u00e9cessaire au niveau du bassin, qui permet \u00e0 vos \u00e9paules de s’enfoncer suffisamment dans le matelas et qui soulage ainsi la pression exerc\u00e9e sur votre colonne vert\u00e9brale, vos disques intervert\u00e9braux, vos nerfs, vos muscles et vos tendons<\/strong> et qui vous permet de vous allonger confortablement.<\/p>\n

Seul un matelas sp\u00e9cialement con\u00e7u pour vous procurer un confort ergonomique peut vous aider. Les matelas sur mesure tiennent compte de la forme de votre corps et de la r\u00e9partition de votre poids, ce que ne font pas les matelas standard. En utilisant les bonnes duret\u00e9s dans les zones des \u00e9paules, de la taille et des hanches, vous pouvez obtenir une position allong\u00e9e avec une r\u00e9cup\u00e9ration optimale de votre corps<\/strong> pendant la nuit !<\/p>\n

Pour toute autre question, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 nous contacter \u00e0 l’adresse info@equilli.com<\/a> ou \u00e0 prendre rendez-vous avec l’un de nos experts.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_cta h2=\u00a0\u00bbUn matelas personnalis\u00e9 \u00e0 votre corps\u00a0\u00bb h4=\u00a0\u00bbSleep Scan personnel gratuit dans nos magasins Equilli\u00a0\u00bb color=\u00a0\u00bbsandy-brown\u00a0\u00bb add_button=\u00a0\u00bbright\u00a0\u00bb btn_title=\u00a0\u00bbPrenez rendez-vous dans votre r\u00e9gion\u00a0\u00bb btn_color=\u00a0\u00bbsandy-brown\u00a0\u00bb btn_link=\u00a0\u00bburl:https%3A%2F%2Fequilli.com%2Ffr%2Fmagasins%2F|title:Winkels\u00a0\u00bb][\/vc_cta][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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