{"id":10930,"date":"2022-08-29T16:25:56","date_gmt":"2022-08-29T14:25:56","guid":{"rendered":"https:\/\/equilli.com\/?p=10930"},"modified":"2022-08-29T16:25:56","modified_gmt":"2022-08-29T14:25:56","slug":"le-lien-entre-les-rides-du-sommeil-votre-position-de-sommeil-et-le-bon-oreiller","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/equilli.com\/fr\/le-lien-entre-les-rides-du-sommeil-votre-position-de-sommeil-et-le-bon-oreiller\/","title":{"rendered":"Le lien entre les rides du sommeil, votre position de sommeil et le bon oreiller"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Les rides sont caus\u00e9es par diff\u00e9rents facteurs. Elles sont souvent associ\u00e9es aux expressions du visage, mais ce n’est pas la seule cause. La fa\u00e7on dont vous dormez peut \u00e9galement provoquer des rides.<\/p>\n

Dans certaines positions de sommeil,<\/strong> par exemple, vous augmentez consid\u00e9rablement le risque de rides du sommeil. Si vous dormez sur le ventre ou sur le c\u00f4t\u00e9, les tensions et la compression sont plus importantes, avec toutes les cons\u00e9quences que cela implique.<\/p>\n

C’est ce que montrent \u00e9galement des recherches men\u00e9es \u00e0 l’Universit\u00e9 de Ljubljana. Si vous dormez toujours dans la m\u00eame position, une pression constante est exerc\u00e9e sur le m\u00eame c\u00f4t\u00e9 du visage, ce qui augmente le risque de rides du sommeil.<\/p>\n

Rides de compression et rides d’expression<\/h2>\n

Il existe une distinction claire entre les diff\u00e9rents types de rides. En fait, on en distingue deux, en fonction de ce qui les provoque exactement.<\/p>\n

Rides d’expression<\/h3>\n

Les rides d’expression<\/strong> sont les rides les plus connues. Ils sont caus\u00e9s par le rire, le froncement des sourcils ou d’autres expressions faciales.<\/strong> Ils apparaissent g\u00e9n\u00e9ralement autour des yeux, de la bouche et du front : les endroits o\u00f9 l’expression et les sentiments sont montr\u00e9s avec le visage.<\/p>\n

Rides de compression<\/h3>\n

Les rides qui se forment dans votre sommeil<\/strong> sont appel\u00e9es rides de compression,<\/strong> ou rides du sommeil.<\/strong> Ils sont le r\u00e9sultat de la tension, de la pression et de la compression suppl\u00e9mentaires exerc\u00e9es sur la peau dans certaines positions de sommeil. Il y a donc une compression de la peau.<\/p>\n

Les rides du sommeil n’apparaissent pas sur les yeux, la bouche ou le front. Ils ont tendance \u00e0 appara\u00eetre sur les bords du visage ou dans le d\u00e9collet\u00e9.<\/p>\n

Si vous \u00eates constamment couch\u00e9 sur le c\u00f4t\u00e9 ou sur le ventre, une pression suppl\u00e9mentaire est cr\u00e9\u00e9e sur les bords de votre visage. En exer\u00e7ant constamment une pression au m\u00eame endroit, les rides de compression s’y formeront. Il en va de m\u00eame pour le d\u00e9collet\u00e9 : la pression cr\u00e9\u00e9e dans cette zone par la position couch\u00e9e sur le c\u00f4t\u00e9 augmente le risque de formation de rides.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/span><\/h3>\n

La grande diff\u00e9rence<\/h3>\n

Nous faisons une distinction claire entre ces deux types de rides sur la base du mouvement musculaire.<\/strong><\/p>\n

En montrant des sentiments, les muscles sont activ\u00e9s. Sourire, froncer les sourcils, \u00eatre en col\u00e8re, triste… Pour les expressions faciales<\/strong>, on utilise toujours les muscles autour des yeux, de la bouche et du front. Ces mouvements musculaires r\u00e9p\u00e9t\u00e9s cr\u00e9ent des rides d’expression<\/strong>. Ces rides peuvent \u00eatre trait\u00e9es si n\u00e9cessaire.<\/p>\n

Pendant que vous dormez, vous ne bougez pas les muscles de votre visage. Les rides de compression<\/strong> ne sont donc pas le r\u00e9sultat de mouvements musculaires, mais d’une pression excessive sur la peau.<\/strong> Il n’est donc pas facile d’\u00e9liminer ces rides avec un traitement.<\/span><\/p>\n

Avez-vous d\u00e9j\u00e0 des rides d’expression ? Si c’est le cas, elles peuvent s’aggraver lorsque vous restez allong\u00e9 dans la m\u00eame position tout le temps.<\/p>\n

Plus vous \u00eates \u00e2g\u00e9, plus le risque de voir appara\u00eetre des rides d’expression et des rides de compression est \u00e9lev\u00e9. Avec l’\u00e2ge, la peau de votre visage s’amincit et les rides se forment plus rapidement.<\/p>\n

En outre, une personne plus jeune change plus souvent de position de sommeil la nuit qu’une personne plus \u00e2g\u00e9e. Plus vous changez souvent de position de sommeil, moins la pression est exerc\u00e9e au m\u00eame endroit. Ainsi, les rides de compression sont moins susceptibles de se former.<\/p>\n

Pr\u00e9venir<\/h2>\n

Comme indiqu\u00e9 pr\u00e9c\u00e9demment, les plis de compression ne peuvent pas \u00eatre (facilement) supprim\u00e9s. Par cons\u00e9quent, il vaut mieux pr\u00e9venir que gu\u00e9rir.<\/strong> Ainsi, vous n’aurez pas \u00e0 chercher d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9ment une solution par la suite.<\/p>\n

Position de sommeil<\/h3>\n

Un moyen simple de pr\u00e9venir la formation des rides du sommeil est de changer de position de sommeil. La position couch\u00e9e<\/strong> est le plus souvent recommand\u00e9e \u00e0 cet \u00e9gard. De cette fa\u00e7on, aucune pression n’est exerc\u00e9e sur le visage et aucun d\u00e9collet\u00e9 comprim\u00e9 n’est cr\u00e9\u00e9.<\/p>\n

En changeant de temps en temps de position de sommeil, vous exercez moins de pression sur les m\u00eames zones de votre visage, ce qui peut \u00e9galement ralentir le processus.<\/p>\n

Le bon oreiller<\/h3>\n

En plus de votre position de sommeil, un oreiller<\/strong> peut \u00e9galement \u00eatre tr\u00e8s utile pour pr\u00e9venir les rides de compression. Il est important que vous dormiez sur l’oreiller id\u00e9al pour votre t\u00eate et votre position de sommeil. Choisissez donc une forme et un mat\u00e9riau qui r\u00e9duisent la pression sur votre visage.<\/strong> Les rides du sommeil appara\u00eetront beaucoup moins vite qu’avec un oreiller ordinaire.<\/p>\n

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