{"id":8907,"date":"2022-04-01T10:43:11","date_gmt":"2022-04-01T08:43:11","guid":{"rendered":"https:\/\/equilli.com\/?p=8907"},"modified":"2022-07-19T15:26:35","modified_gmt":"2022-07-19T13:26:35","slug":"mal-dormir-que-faire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/equilli.com\/fr\/mal-dormir-que-faire\/","title":{"rendered":"Mal dormir: Que faire?"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Un mauvais sommeil d\u00fb \u00e0 des probl\u00e8mes de sommeil ou \u00e0 l’insomnie… cela nous arrive \u00e0 tous de temps en temps. Une ou plusieurs mauvaises nuits ne sont pas vraiment un probl\u00e8me en soi. Puis on parle d’une privation de sommeil \u00e0 court terme.<\/strong><\/p>\n

Une vie bien remplie, le stress, rester \u00e9veill\u00e9 tard, le sport ou le travail, le bruit, les enfants qui pleurent, etc. Tous les perturbateurs du sommeil pouvant entra\u00eener une privation de sommeil de courte terme.\u00a0Dans ce cas, il est important d’\u00e9viter<\/strong> qu’une privation de sommeil \u00e0 court terme ne se transforme en une privation<\/strong> de sommeil \u00e0 long terme<\/strong> et ne provoque finalement un probl\u00e8me de sommeil.<\/p>\n

Quelle est la cause de votre mauvais sommeil ?<\/h2>\n

On ne parle de probl\u00e8me de sommeil<\/strong> que lorsqu’une cause sous-jacente a \u00e9t\u00e9 identifi\u00e9e ou lorsqu’un sommeil perturb\u00e9 \u00e0 long terme devient une habitude et qu’un sommeil normal n’est plus possible.\u00a0Un probl\u00e8me de sommeil ne survient g\u00e9n\u00e9ralement pas d’une nuit \u00e0 l’autre, mais se manifeste le plus souvent lentement mais s\u00fbrement, sans m\u00eame que vous vous en rendiez compte.<\/p>\n

Nous vous donnons ci-dessous quelques conseils concrets sur le sommeil que vous pouvez appliquer vous-m\u00eame pour \u00e9viter qu’un manque de sommeil ne se transforme en probl\u00e8me de sommeil.<\/p>\n

\u00c9vitez les somnif\u00e8res…<\/h2>\n

Prendre un somnif\u00e8re pour s’endormir plus rapidement et\/ou pour dormir toute la nuit peut sembler inoffensif, mais ce n’est pas le cas. En 2018, la Belgique \u00e9tait en t\u00eate en mati\u00e8re de consommation de somnif\u00e8res, avec plus de 1,2 million de doses quotidiennes qui ont travers\u00e9 le comptoir.\u00a0Il est grand temps de changer cela.<\/p>\n

Un somnif\u00e8re agit rapidement et vous donne temporairement l’impression de mieux dormir. MAIS<\/strong> l’effet est temporaire, l’accoutumance s’installe rapidement et les pilules ne fonctionnent plus.\u00a0Et il est tr\u00e8s difficile d’arr\u00eater, c’est pourquoi de nombreuses personnes sont convaincues qu’elles ont vraiment besoin de ce somnif\u00e8re.<\/p>\n

… ou de l’alcool<\/h2>\n

Il en va de m\u00eame pour l’alcool : vous vous endormez peut-\u00eatre plus vite, mais vous vous r\u00e9veillez plus vite et la qualit\u00e9 de votre sommeil est moins bonne.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/h2>\n

Acceptez le fait que vous dormez moins bien en ce moment.<\/h2>\n

Au lieu de chercher imm\u00e9diatement des somnif\u00e8res ou de l’alcool, il est beaucoup plus important d’accepter que vous ne dormez pas aussi bien ou aussi longtemps pour le moment.\u00a0Il est tout \u00e0 fait normal dans une vie humaine qu’il y ait des p\u00e9riodes pendant lesquelles il est moins facile de s’endormir ou de dormir. Essayez de l’accepter pour que votre sommeil ne devienne pas une obsession.<\/p>\n

Maintenir un rythme de sommeil constant<\/h2>\n

Ne compensez pas en vous couchant plus t\u00f4t. Ne vous endormez que lorsque vous avez sommeil.\u00a0Fatigu\u00e9 n’est pas synonyme de somnolence.<\/strong><\/p>\n

Essayez de maintenir un rythme de sommeil constant et \u00e9vitez de rester \u00e9veill\u00e9 trop longtemps dans votre lit. Il peut m\u00eame \u00eatre conseill\u00e9 de se coucher un peu plus tard afin de s’endormir plus rapidement.\u00a0Dans la mesure du possible, maintenez votre rythme de sommeil m\u00eame le week-end ou pendant les vacances.<\/p>\n

Ne restez pas au lit \u00e0 vous inqui\u00e9ter<\/h2>\n

Nous avons d\u00e9j\u00e0 \u00e9crit que l’inqui\u00e9tude est l’un des principaux responsables d’une mauvaise nuit de sommeil. Beaucoup de gens le reconnaissent lorsque, le soir, dans leur lit, ils passent en revue la journ\u00e9e \u00e9coul\u00e9e ou dressent une liste de ce qu’il reste \u00e0 faire dans les jours \u00e0 venir. Cela emp\u00eache de s’endormir facilement et de passer une bonne nuit de sommeil.<\/p>\n

Terminez votre journ\u00e9e avant de vous coucher et planifiez le(s) jour(s) suivant(s) avant de vous coucher, pas dans votre lit ! Ne le faites pas non plus juste avant d’aller vous coucher, mais laissez suffisamment de temps entre les deux (pour votre rituel de sommeil).<\/p>\n

D\u00e9veloppez un rituel de sommeil<\/h2>\n

Un rituel de sommeil. Nous l’enseignons \u00e0 nos enfants, mais nous oublions trop souvent de l’appliquer \u00e0 notre propre vie.\u00a0Pourtant, il s’agit d’une habitude incroyablement puissante qui signale \u00e0 notre corps et \u00e0 notre esprit qu’il est temps de dormir. Un rituel de sommeil est une s\u00e9rie d’actions que vous effectuez syst\u00e9matiquement chaque soir avant d’aller vous coucher et qui vous aident \u00e0 vous d\u00e9tendre.<\/p>\n

Essayez d’\u00e9viter toutes les activit\u00e9s qui vous fatiguent sur le plan cognitif, \u00e9motionnel ou physique.\u00a0Vous pouvez regarder la t\u00e9l\u00e9vision \u00e0 condition qu’elle vous calme (pas de thrillers ni de films d’horreur si vous y \u00eates sensible).\u00a0En revanche, \u00e9vitez tous les \u00e9crans qui \u00e9mettent de la lumi\u00e8re bleue et qui vous rapprochent de vos yeux (smartphones, tablettes, etc.).<\/p>\n

[vc_empty_space][vc_cta h2=\u00a0\u00bbUn matelas personnalis\u00e9 \u00e0 votre corps\u00a0\u00bb h4=\u00a0\u00bbSleep Scan personnel gratuit dans nos magasins Equilli\u00a0\u00bb color=\u00a0\u00bbsandy-brown\u00a0\u00bb add_button=\u00a0\u00bbright\u00a0\u00bb btn_title=\u00a0\u00bbPrenez rendez-vous dans votre r\u00e9gion\u00a0\u00bb btn_color=\u00a0\u00bbsandy-brown\u00a0\u00bb btn_link=\u00a0\u00bburl:https%3A%2F%2Fequilli.com%2Ffr%2Fmagasins%2F|title:Winkels\u00a0\u00bb][\/vc_cta][\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Un mauvais sommeil d\u00fb \u00e0 des probl\u00e8mes de sommeil ou \u00e0 l’insomnie… cela nous arrive \u00e0 tous de temps en temps. Une ou plusieurs mauvaises nuits ne sont pas vraiment un probl\u00e8me en soi. Puis on parle d’une privation de sommeil \u00e0 court terme. Une vie bien remplie, le stress, rester \u00e9veill\u00e9 tard, le sport […]<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":11244,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[56,38],"tags":[],"class_list":["post-8907","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-faits-sommeil","category-frans-fr"],"acf":[],"yoast_head":"\nMal dormir: Que faire? - Equilli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pour \u00e9viter qu'un mauvais sommeil ne se transforme en un probl\u00e8me de sommeil, il est pr\u00e9f\u00e9rable de prendre ces conseils \u00e0 c\u0153ur. Qu'est-il pr\u00e9f\u00e9rable de ne pas faire et qu'est-ce qui peut vous aider \u00e0 mieux dormir ?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/equilli.com\/fr\/mal-dormir-que-faire\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mal dormir: Que faire? - Equilli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pour \u00e9viter qu'un mauvais sommeil ne se transforme en un probl\u00e8me de sommeil, il est pr\u00e9f\u00e9rable de prendre ces conseils \u00e0 c\u0153ur. Qu'est-il pr\u00e9f\u00e9rable de ne pas faire et qu'est-ce qui peut vous aider \u00e0 mieux dormir ?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/equilli.com\/fr\/mal-dormir-que-faire\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Equilli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/EquilliSleep\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-04-01T08:43:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-07-19T13:26:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/slecht-slapen-tips.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"667\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anneleen Van Herck\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SleepEquilli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SleepEquilli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anneleen Van Herck\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture est.\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/fr\\\/mal-dormir-que-faire\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/fr\\\/mal-dormir-que-faire\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Anneleen Van Herck\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5cf3c552ea4818b648534453d487ee60\"},\"headline\":\"Mal dormir: Que faire?\",\"datePublished\":\"2022-04-01T08:43:11+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-19T13:26:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/fr\\\/mal-dormir-que-faire\\\/\"},\"wordCount\":888,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/fr\\\/mal-dormir-que-faire\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/11\\\/slecht-slapen-oplossingen.jpg\",\"articleSection\":[\"Faits sommeil\",\"Frans\"],\"inLanguage\":\"fr-BE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/fr\\\/mal-dormir-que-faire\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/fr\\\/mal-dormir-que-faire\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/fr\\\/mal-dormir-que-faire\\\/\",\"name\":\"Mal dormir: Que faire? - Equilli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/fr\\\/mal-dormir-que-faire\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/fr\\\/mal-dormir-que-faire\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/11\\\/slecht-slapen-oplossingen.jpg\",\"datePublished\":\"2022-04-01T08:43:11+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-19T13:26:35+00:00\",\"description\":\"Pour \u00e9viter qu'un mauvais sommeil ne se transforme en un probl\u00e8me de sommeil, il est pr\u00e9f\u00e9rable de prendre ces conseils \u00e0 c\u0153ur. Qu'est-il pr\u00e9f\u00e9rable de ne pas faire et qu'est-ce qui peut vous aider \u00e0 mieux dormir ?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/fr\\\/mal-dormir-que-faire\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-BE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/fr\\\/mal-dormir-que-faire\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-BE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/fr\\\/mal-dormir-que-faire\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/11\\\/slecht-slapen-oplossingen.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/11\\\/slecht-slapen-oplossingen.jpg\",\"width\":700,\"height\":432},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/fr\\\/mal-dormir-que-faire\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/fr\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mal dormir: Que faire?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/\",\"name\":\"Equilli\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-BE\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/#organization\",\"name\":\"Equilli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-BE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/07\\\/logo_equilli_header.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/07\\\/logo_equilli_header.png\",\"width\":125,\"height\":33,\"caption\":\"Equilli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/EquilliSleep\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SleepEquilli\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/equilli-nv\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5cf3c552ea4818b648534453d487ee60\",\"name\":\"Anneleen Van Herck\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-BE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/Anneleen-Van-Herck_Portret-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/Anneleen-Van-Herck_Portret-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/Anneleen-Van-Herck_Portret-96x96.jpg\",\"caption\":\"Anneleen Van Herck\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/fr\\\/author\\\/anneleen-van-herck\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mal dormir: Que faire? - Equilli","description":"Pour \u00e9viter qu'un mauvais sommeil ne se transforme en un probl\u00e8me de sommeil, il est pr\u00e9f\u00e9rable de prendre ces conseils \u00e0 c\u0153ur. Qu'est-il pr\u00e9f\u00e9rable de ne pas faire et qu'est-ce qui peut vous aider \u00e0 mieux dormir ?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/equilli.com\/fr\/mal-dormir-que-faire\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Mal dormir: Que faire? - Equilli","og_description":"Pour \u00e9viter qu'un mauvais sommeil ne se transforme en un probl\u00e8me de sommeil, il est pr\u00e9f\u00e9rable de prendre ces conseils \u00e0 c\u0153ur. Qu'est-il pr\u00e9f\u00e9rable de ne pas faire et qu'est-ce qui peut vous aider \u00e0 mieux dormir ?","og_url":"https:\/\/equilli.com\/fr\/mal-dormir-que-faire\/","og_site_name":"Equilli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/EquilliSleep","article_published_time":"2022-04-01T08:43:11+00:00","article_modified_time":"2022-07-19T13:26:35+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":667,"url":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/slecht-slapen-tips.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Anneleen Van Herck","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SleepEquilli","twitter_site":"@SleepEquilli","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Anneleen Van Herck","Dur\u00e9e de lecture est.":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/equilli.com\/fr\/mal-dormir-que-faire\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/fr\/mal-dormir-que-faire\/"},"author":{"name":"Anneleen Van Herck","@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/#\/schema\/person\/5cf3c552ea4818b648534453d487ee60"},"headline":"Mal dormir: Que faire?","datePublished":"2022-04-01T08:43:11+00:00","dateModified":"2022-07-19T13:26:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/fr\/mal-dormir-que-faire\/"},"wordCount":888,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/fr\/mal-dormir-que-faire\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/slecht-slapen-oplossingen.jpg","articleSection":["Faits sommeil","Frans"],"inLanguage":"fr-BE","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/equilli.com\/fr\/mal-dormir-que-faire\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/equilli.com\/fr\/mal-dormir-que-faire\/","url":"https:\/\/equilli.com\/fr\/mal-dormir-que-faire\/","name":"Mal dormir: Que faire? - Equilli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/fr\/mal-dormir-que-faire\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/fr\/mal-dormir-que-faire\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/slecht-slapen-oplossingen.jpg","datePublished":"2022-04-01T08:43:11+00:00","dateModified":"2022-07-19T13:26:35+00:00","description":"Pour \u00e9viter qu'un mauvais sommeil ne se transforme en un probl\u00e8me de sommeil, il est pr\u00e9f\u00e9rable de prendre ces conseils \u00e0 c\u0153ur. Qu'est-il pr\u00e9f\u00e9rable de ne pas faire et qu'est-ce qui peut vous aider \u00e0 mieux dormir ?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/fr\/mal-dormir-que-faire\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-BE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/equilli.com\/fr\/mal-dormir-que-faire\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-BE","@id":"https:\/\/equilli.com\/fr\/mal-dormir-que-faire\/#primaryimage","url":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/slecht-slapen-oplossingen.jpg","contentUrl":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/slecht-slapen-oplossingen.jpg","width":700,"height":432},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/equilli.com\/fr\/mal-dormir-que-faire\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/equilli.com\/fr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mal dormir: Que faire?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/#website","url":"https:\/\/equilli.com\/be\/","name":"Equilli","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/equilli.com\/be\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-BE"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/#organization","name":"Equilli","url":"https:\/\/equilli.com\/be\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-BE","@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/logo_equilli_header.png","contentUrl":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/logo_equilli_header.png","width":125,"height":33,"caption":"Equilli"},"image":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/EquilliSleep","https:\/\/x.com\/SleepEquilli","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/equilli-nv"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/#\/schema\/person\/5cf3c552ea4818b648534453d487ee60","name":"Anneleen Van Herck","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-BE","@id":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Anneleen-Van-Herck_Portret-96x96.jpg","url":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Anneleen-Van-Herck_Portret-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Anneleen-Van-Herck_Portret-96x96.jpg","caption":"Anneleen Van Herck"},"url":"https:\/\/equilli.com\/fr\/author\/anneleen-van-herck\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/equilli.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8907","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/equilli.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/equilli.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/equilli.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/equilli.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8907"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/equilli.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8907\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10185,"href":"https:\/\/equilli.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8907\/revisions\/10185"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/equilli.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11244"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/equilli.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8907"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/equilli.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8907"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/equilli.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8907"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}