{"id":9043,"date":"2022-04-06T17:09:45","date_gmt":"2022-04-06T15:09:45","guid":{"rendered":"https:\/\/equilli.com\/?p=9043"},"modified":"2022-07-19T16:13:08","modified_gmt":"2022-07-19T14:13:08","slug":"se-reveiller-fatigue-solution","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/equilli.com\/fr\/se-reveiller-fatigue-solution\/","title":{"rendered":"Se r\u00e9veiller fatigu\u00e9 : Comment r\u00e9soudre ce probl\u00e8me ?"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]C&rsquo;est un probl\u00e8me que beaucoup de gens connaissent : <strong>se r\u00e9veiller fatigu\u00e9. <\/strong>M\u00eame si vous venez de dormir huit heures, vous n&rsquo;arrivez pas \u00e0 vous en sortir. Il est temps d&rsquo;agir, car une bonne nuit de sommeil est importante pour votre sant\u00e9 et vous met \u00e9galement de bonne humeur. Se r\u00e9veiller fatigu\u00e9 n&rsquo;est pas cong\u00e9nital, mais <strong>a g\u00e9n\u00e9ralement une cause clairement identifiable.<\/strong><\/p>\n<p>Vous trouverez ci-dessous cinq <strong>causes possibles d&rsquo;un r\u00e9veil fatigu\u00e9<\/strong>, et comment les r\u00e9soudre.<\/p>\n<h2>Se r\u00e9veiller fatigu\u00e9 : vous ne dormez pas assez (profond\u00e9ment)<\/h2>\n<p>M\u00eame si vous dormez suffisamment d&rsquo;heures, vous pouvez toujours vous r\u00e9veiller fatigu\u00e9. Cela peut \u00eatre d\u00fb au fait que vous ne tenez pas compte du cycle de sommeil et <strong>que vous vous r\u00e9veillez au mauvais moment. <\/strong>Un cycle de sommeil dure entre 75 et 90 minutes, et vous en traversez plusieurs chaque nuit. Vous \u00eates plus repos\u00e9 lorsque vous vous r\u00e9veillez apr\u00e8s un cycle complet. Un cycle se compose de <strong>diff\u00e9rentes phases,<\/strong> et chaque phase a sa propre part dans le renouvellement des cellules ou la d\u00e9toxification de votre corps. Passons \u00e0 nouveau en revue les diff\u00e9rentes phases<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Phase 1 :<\/strong> la phase de transition entre le sommeil et l&rsquo;\u00e9veil ;<\/li>\n<li><strong>Phase 2 :<\/strong> sommeil l\u00e9ger ;<\/li>\n<li><strong>Phases 3 et 4 :<\/strong> sommeil profond &#8211; la pression sanguine, la respiration et le rythme cardiaque diminuent et vous r\u00e9cup\u00e9rez ;<\/li>\n<li><strong>Phase 5 :<\/strong> sommeil paradoxal &#8211; l&rsquo;activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale est accrue et les mouvements oculaires rapides. Votre cerveau traite toutes les exp\u00e9riences de la journ\u00e9e, c&rsquo;est pourquoi vous r\u00eavez pendant cette phase.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Une cause importante de nombreuses plaintes de fatigue est <strong>le manque de sommeil profond<\/strong> <strong>et de sommeil paradoxal.<\/strong> Cela peut \u00eatre d\u00fb au fait que vous vous r\u00e9veillez au milieu d&rsquo;un cycle de sommeil ou que vous ne dormez tout simplement pas assez profond\u00e9ment. Cela se produit avec <strong>l&rsquo;\u00e2ge,<\/strong> en raison d&rsquo;un taux de <strong>glyc\u00e9mie instable<\/strong>, ou si vous <strong>n&rsquo;avez pas vu assez de lumi\u00e8re du jour<\/strong>.<\/p>\n<h4>Solution pour se r\u00e9veiller fatigu\u00e9 : am\u00e9liorez la qualit\u00e9 de votre sommeil<\/h4>\n<ul>\n<li>Assurez-vous de vous d\u00e9tendre dans <strong>la chambre \u00e0 coucher.<\/strong><\/li>\n<li>Faites-le sombre et frais, et laissez entrer de l&rsquo;air frais.<\/li>\n<li>Arr\u00eatez la <strong>caf\u00e9ine<\/strong> d\u00e8s l&rsquo;apr\u00e8s-midi &#8211; il faut plus de temps que vous ne le pensez pour la d\u00e9composer.<\/li>\n<li>\u00c9vitez \u00e9galement <strong>l&rsquo;alcool<\/strong> avant de vous endormir : il affecte le sommeil paradoxal.<\/li>\n<li>Essayez de vous exposer le plus possible \u00e0 <strong>la lumi\u00e8re du jour<\/strong>. En hiver, cela est plus difficile, mais une lampe \u00e0 lumi\u00e8re du jour ou des compl\u00e9ments alimentaires peuvent alors aider. Il aide votre horloge biologique et vous fait produire le soir des hormones qui vous permettent de mieux vous endormir et de dormir plus profond\u00e9ment.<\/li>\n<li>Pour vous aider \u00e0 vous r\u00e9veiller apr\u00e8s un cycle complet et non pendant les phases 3 \u00e0 5, vous pouvez choisir <strong>un r\u00e9veil intelligent<\/strong>. Il existe \u00e9galement plusieurs applications, par exemple \u00ab\u00a0Sleep Cycle\u00a0\u00bb, qui analysent votre sommeil et s&rsquo;assurent que vous vous r\u00e9veillez pendant la phase 1 ou 2.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Vous vous r\u00e9veillez fatigu\u00e9 parce que vous souffrez d&rsquo;un trouble du sommeil.<\/h2>\n<p>Une autre cause de r\u00e9veil fatigu\u00e9 est un trouble du sommeil. Les probl\u00e8mes de sommeil les plus courants sont :<\/p>\n<ul>\n<li>L&rsquo;apn\u00e9e du sommeil<\/li>\n<li>Meulage de dents<\/li>\n<li>Jambes sans repos<\/li>\n<li>Le somnambulisme<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ces <strong>sympt\u00f4mes<\/strong> peuvent indiquer que vous souffrez d&rsquo;un trouble du sommeil :<\/p>\n<ul>\n<li>Se r\u00e9veiller avec <strong>la bouche s\u00e8che et un mauvais go\u00fbt<\/strong> dans la bouche<\/li>\n<li><strong>Une m\u00e2choire<\/strong> ou des dents douloureuses<\/li>\n<li>Dormir de fa\u00e7on tr\u00e8s <strong>agit\u00e9e<\/strong> ou se r\u00e9veiller dans une position \u00e9trange<\/li>\n<li><strong>Mal de gorge<\/strong> et grande fatigue pendant la journ\u00e9e<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Solution : consultez votre m\u00e9decin<\/h4>\n<p>Vous dormez mal depuis un certain temps, sans raison apparente, ou vous reconnaissez l&rsquo;un de ces sympt\u00f4mes ? Dans ce cas, il est pr\u00e9f\u00e9rable de consulter votre m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste. Vous pourrez chercher ensemble la cause de ce probl\u00e8me, ou il pourra vous adresser \u00e0 un sp\u00e9cialiste.<\/p>\n<h2>Vous vous r\u00e9veillez fatigu\u00e9 parce que vous ne faites pas assez d&rsquo;exercice.<\/h2>\n<p>Un mode de vie actif vous aide \u00e0 vous sentir en forme et \u00e0 faire le plein d&rsquo;\u00e9nergie. <strong>L&rsquo;exercice<\/strong> stimule votre <strong>niveau d&rsquo;\u00e9nergie<\/strong> et vous fait sentir moins fatigu\u00e9. Nous savons que ce n&rsquo;est pas facile si vous travaillez et avez un emploi s\u00e9dentaire, mais vous vous sentirez vraiment mieux.<\/p>\n<h4>La solution pour se r\u00e9veiller fatigu\u00e9 : faire plus d&rsquo;exercice<\/h4>\n<p>Comme il n&rsquo;est pas toujours facile de faire plus d&rsquo;exercice, voici quelques <strong>conseils :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Trouvez un sport que vous <strong>aimez <\/strong>et que vous pouvez suivre<\/li>\n<li>Allez au <strong>travail \u00e0 pied ou \u00e0 v\u00e9lo<\/strong>, ou garez votre voiture un peu plus loin<\/li>\n<li>Ne restez pas assis \u00e0 votre bureau toute la journ\u00e9e, mais faites <strong>une promenade<\/strong> pendant la pause, ou faites des r\u00e9unions debout<\/li>\n<\/ul>\n<h2><a href=\"https:\/\/equilli.com\/10-conseils-dos\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-9823 size-full\" src=\"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Banners-Blog-Equilli.png\" alt=\"\" width=\"650\" height=\"126\" srcset=\"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Banners-Blog-Equilli.png 650w, https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Banners-Blog-Equilli-300x58.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/a><\/h2>\n<h2>Se r\u00e9veiller fatigu\u00e9 \u00e0 cause du stress<\/h2>\n<p><strong>Le stress<\/strong> est l&rsquo;un des principaux responsables des mauvaises nuits de sommeil. Cela vous fatigue physiquement et <strong>mentalement. <\/strong>Lorsque vous \u00eates constamment stress\u00e9, vos glandes surr\u00e9nales doivent travailler beaucoup plus fort. Cela entra\u00eene un taux \u00e9lev\u00e9 de cortisol et d&rsquo;autres <strong>hormones de stress<\/strong>, ce qui fait que vous dormez mal. Votre corps est constamment pr\u00eat \u00e0 se battre ou \u00e0 fuir, ce qui n&rsquo;est pas vraiment la meilleure fa\u00e7on de dormir.<\/p>\n<h4>La solution pour se r\u00e9veiller fatigu\u00e9 : se d\u00e9tendre<\/h4>\n<p>Essayez de r\u00e9duire le stress et de vous <strong>reposer suffisamment<\/strong> sans vous sentir coupable. En prenant un jour de cong\u00e9 de temps en temps, en rentrant chez vous \u00e0 l&rsquo;heure et en ne pensant pas trop au travail \u00e0 la maison, vous dormirez mieux et, en fin de compte, vous serez plus performant.<\/p>\n<h2>Vous vous r\u00e9veillez fatigu\u00e9 parce que vous mangez mal<\/h2>\n<p>Se r\u00e9veiller fatigu\u00e9 peut aussi \u00eatre le r\u00e9sultat d&rsquo;un <strong>manque de vitamines et de min\u00e9raux<\/strong>, d&rsquo;un exc\u00e8s de <strong>sucre<\/strong> ou d&rsquo;un manque de <strong>boisson. <\/strong>En mati\u00e8re de vitamines et de min\u00e9raux, le magn\u00e9sium est particuli\u00e8rement important pour ne pas se r\u00e9veiller fatigu\u00e9. Le magn\u00e9sium vous permet de rester \u00e9nergique et en bonne sant\u00e9. Ne pas boire suffisamment peut provoquer des maux de t\u00eate et de la fatigue. Si vous buvez suffisamment, les d\u00e9chets sont mieux \u00e9vacu\u00e9s et vous vous sentirez mieux.<\/p>\n<h4>La solution pour se r\u00e9veiller fatigu\u00e9 : adapter son r\u00e9gime alimentaire<\/h4>\n<ul>\n<li>Si votre apport en magn\u00e9sium est trop faible, vous pouvez prendre des compl\u00e9ments ou manger des aliments riches en magn\u00e9sium. Le magn\u00e9sium est abondant dans les \u00e9pinards, les graines de citrouille, les amandes, le chocolat noir et les avocats, entre autres.<\/li>\n<li>Limitez les glucides : les sucres, en particulier, provoquent un pic du taux de cortisol. Mangez r\u00e9guli\u00e8rement pour que votre taux de sucre dans le sang reste \u00e9quilibr\u00e9 le soir.<\/li>\n<li>Buvez beaucoup d&rsquo;eau.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>R\u00e9sum\u00e9<\/h2>\n<p>Se r\u00e9veiller fatigu\u00e9 peut avoir de nombreuses causes, comme par exemple :<\/p>\n<ul>\n<li>Votre sommeil n&rsquo;est pas assez profond ;<\/li>\n<li>Vous avez un trouble du sommeil ;<\/li>\n<li>Vous ne faites pas assez d&rsquo;exercice ;<\/li>\n<li>Vous avez trop de stress ;<\/li>\n<li>Votre r\u00e9gime alimentaire est mauvais.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si vous savez ce qui ne va pas, vous pouvez r\u00e9ellement faire quelque chose. Il est bien s\u00fbr \u00e9galement possible qu&rsquo;une combinaison de causes soit \u00e0 l&rsquo;origine du fait que vous vous r\u00e9veillez fatigu\u00e9. Une vie saine est donc le message !<\/p>\n<p>Nous esp\u00e9rons que nous avons pu vous aider \u00e0 trouver la cause de votre fatigue. Se r\u00e9veiller fatigu\u00e9 n&rsquo;est pas une partie de plaisir, mais il est possible d&rsquo;y rem\u00e9dier.<\/p>\n<p>Vous souhaitez obtenir des conseils suppl\u00e9mentaires pour une ergonomie optimale ? Demandez notre guide ergonomique gratuit et pariez sur une nuit de sommeil sans douleur !<\/p>\n<p>[vc_empty_space][vc_cta h2=\u00a0\u00bbUn matelas personnalis\u00e9 \u00e0 votre corps\u00a0\u00bb h4=\u00a0\u00bbSleep Scan personnel gratuit dans nos magasins Equilli\u00a0\u00bb color=\u00a0\u00bbsandy-brown\u00a0\u00bb add_button=\u00a0\u00bbright\u00a0\u00bb btn_title=\u00a0\u00bbPrenez rendez-vous dans votre r\u00e9gion\u00a0\u00bb btn_color=\u00a0\u00bbsandy-brown\u00a0\u00bb btn_link=\u00a0\u00bburl:https%3A%2F%2Fequilli.com%2Ffr%2Fmagasins%2F|title:Winkels\u00a0\u00bb][\/vc_cta][\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]C&rsquo;est un probl\u00e8me que beaucoup de gens connaissent : se r\u00e9veiller fatigu\u00e9. M\u00eame si vous venez de dormir huit heures, vous n&rsquo;arrivez pas \u00e0 vous en sortir. Il est temps d&rsquo;agir, car une bonne nuit de sommeil est importante pour votre sant\u00e9 et vous met \u00e9galement de bonne humeur. Se r\u00e9veiller fatigu\u00e9 n&rsquo;est pas cong\u00e9nital, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":9045,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[56,54],"tags":[],"class_list":["post-9043","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-faits-sommeil","category-problemes-de-sommeil"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Se r\u00e9veiller fatigu\u00e9 : comment r\u00e9soudre ce probl\u00e8me ? - Equilli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"C&#039;est un probl\u00e8me familier \u00e0 de nombreuses personnes : se r\u00e9veiller fatigu\u00e9. Nous examinons les causes communes et leurs solutions.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/equilli.com\/fr\/se-reveiller-fatigue-solution\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Se r\u00e9veiller fatigu\u00e9 : comment r\u00e9soudre ce probl\u00e8me ? - Equilli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"C&#039;est un probl\u00e8me familier \u00e0 de nombreuses personnes : se r\u00e9veiller fatigu\u00e9. Nous examinons les causes communes et leurs solutions.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/equilli.com\/fr\/se-reveiller-fatigue-solution\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Equilli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/EquilliSleep\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-04-06T15:09:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-07-19T14:13:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Moe-wakker-worden-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"2048\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anneleen Van Herck\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SleepEquilli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SleepEquilli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anneleen Van Herck\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture est.\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/fr\\\/se-reveiller-fatigue-solution\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/fr\\\/se-reveiller-fatigue-solution\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Anneleen Van Herck\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5cf3c552ea4818b648534453d487ee60\"},\"headline\":\"Se r\u00e9veiller fatigu\u00e9 : Comment r\u00e9soudre ce probl\u00e8me ?\",\"datePublished\":\"2022-04-06T15:09:45+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-19T14:13:08+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/fr\\\/se-reveiller-fatigue-solution\\\/\"},\"wordCount\":1405,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/fr\\\/se-reveiller-fatigue-solution\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/Moe-wakker-worden-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Faits sommeil\",\"Probl\u00e8mes de sommeil\"],\"inLanguage\":\"fr-BE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/fr\\\/se-reveiller-fatigue-solution\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/fr\\\/se-reveiller-fatigue-solution\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/fr\\\/se-reveiller-fatigue-solution\\\/\",\"name\":\"Se r\u00e9veiller fatigu\u00e9 : comment r\u00e9soudre ce probl\u00e8me ? - Equilli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/fr\\\/se-reveiller-fatigue-solution\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/fr\\\/se-reveiller-fatigue-solution\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/Moe-wakker-worden-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2022-04-06T15:09:45+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-19T14:13:08+00:00\",\"description\":\"C'est un probl\u00e8me familier \u00e0 de nombreuses personnes : se r\u00e9veiller fatigu\u00e9. Nous examinons les causes communes et leurs solutions.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/fr\\\/se-reveiller-fatigue-solution\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-BE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/fr\\\/se-reveiller-fatigue-solution\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-BE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/fr\\\/se-reveiller-fatigue-solution\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/Moe-wakker-worden-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/Moe-wakker-worden-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":2048},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/fr\\\/se-reveiller-fatigue-solution\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/fr\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Se r\u00e9veiller fatigu\u00e9 : Comment r\u00e9soudre ce probl\u00e8me ?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/\",\"name\":\"Equilli\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-BE\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/#organization\",\"name\":\"Equilli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-BE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/07\\\/logo_equilli_header.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/07\\\/logo_equilli_header.png\",\"width\":125,\"height\":33,\"caption\":\"Equilli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/EquilliSleep\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SleepEquilli\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/equilli-nv\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/be\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5cf3c552ea4818b648534453d487ee60\",\"name\":\"Anneleen Van Herck\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-BE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/Anneleen-Van-Herck_Portret-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/Anneleen-Van-Herck_Portret-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/Anneleen-Van-Herck_Portret-96x96.jpg\",\"caption\":\"Anneleen Van Herck\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/equilli.com\\\/fr\\\/author\\\/anneleen-van-herck\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Se r\u00e9veiller fatigu\u00e9 : comment r\u00e9soudre ce probl\u00e8me ? - Equilli","description":"C'est un probl\u00e8me familier \u00e0 de nombreuses personnes : se r\u00e9veiller fatigu\u00e9. Nous examinons les causes communes et leurs solutions.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/equilli.com\/fr\/se-reveiller-fatigue-solution\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Se r\u00e9veiller fatigu\u00e9 : comment r\u00e9soudre ce probl\u00e8me ? - Equilli","og_description":"C'est un probl\u00e8me familier \u00e0 de nombreuses personnes : se r\u00e9veiller fatigu\u00e9. Nous examinons les causes communes et leurs solutions.","og_url":"https:\/\/equilli.com\/fr\/se-reveiller-fatigue-solution\/","og_site_name":"Equilli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/EquilliSleep","article_published_time":"2022-04-06T15:09:45+00:00","article_modified_time":"2022-07-19T14:13:08+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":2048,"url":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Moe-wakker-worden-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Anneleen Van Herck","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SleepEquilli","twitter_site":"@SleepEquilli","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Anneleen Van Herck","Dur\u00e9e de lecture est.":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/equilli.com\/fr\/se-reveiller-fatigue-solution\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/fr\/se-reveiller-fatigue-solution\/"},"author":{"name":"Anneleen Van Herck","@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/#\/schema\/person\/5cf3c552ea4818b648534453d487ee60"},"headline":"Se r\u00e9veiller fatigu\u00e9 : Comment r\u00e9soudre ce probl\u00e8me ?","datePublished":"2022-04-06T15:09:45+00:00","dateModified":"2022-07-19T14:13:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/fr\/se-reveiller-fatigue-solution\/"},"wordCount":1405,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/fr\/se-reveiller-fatigue-solution\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Moe-wakker-worden-scaled.jpg","articleSection":["Faits sommeil","Probl\u00e8mes de sommeil"],"inLanguage":"fr-BE","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/equilli.com\/fr\/se-reveiller-fatigue-solution\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/equilli.com\/fr\/se-reveiller-fatigue-solution\/","url":"https:\/\/equilli.com\/fr\/se-reveiller-fatigue-solution\/","name":"Se r\u00e9veiller fatigu\u00e9 : comment r\u00e9soudre ce probl\u00e8me ? - Equilli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/fr\/se-reveiller-fatigue-solution\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/fr\/se-reveiller-fatigue-solution\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Moe-wakker-worden-scaled.jpg","datePublished":"2022-04-06T15:09:45+00:00","dateModified":"2022-07-19T14:13:08+00:00","description":"C'est un probl\u00e8me familier \u00e0 de nombreuses personnes : se r\u00e9veiller fatigu\u00e9. Nous examinons les causes communes et leurs solutions.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/fr\/se-reveiller-fatigue-solution\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-BE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/equilli.com\/fr\/se-reveiller-fatigue-solution\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-BE","@id":"https:\/\/equilli.com\/fr\/se-reveiller-fatigue-solution\/#primaryimage","url":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Moe-wakker-worden-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Moe-wakker-worden-scaled.jpg","width":2560,"height":2048},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/equilli.com\/fr\/se-reveiller-fatigue-solution\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/equilli.com\/fr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Se r\u00e9veiller fatigu\u00e9 : Comment r\u00e9soudre ce probl\u00e8me ?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/#website","url":"https:\/\/equilli.com\/be\/","name":"Equilli","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/equilli.com\/be\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-BE"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/#organization","name":"Equilli","url":"https:\/\/equilli.com\/be\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-BE","@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/logo_equilli_header.png","contentUrl":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/logo_equilli_header.png","width":125,"height":33,"caption":"Equilli"},"image":{"@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/EquilliSleep","https:\/\/x.com\/SleepEquilli","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/equilli-nv"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/equilli.com\/be\/#\/schema\/person\/5cf3c552ea4818b648534453d487ee60","name":"Anneleen Van Herck","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-BE","@id":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Anneleen-Van-Herck_Portret-96x96.jpg","url":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Anneleen-Van-Herck_Portret-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/equilli.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Anneleen-Van-Herck_Portret-96x96.jpg","caption":"Anneleen Van Herck"},"url":"https:\/\/equilli.com\/fr\/author\/anneleen-van-herck\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/equilli.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9043","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/equilli.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/equilli.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/equilli.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/equilli.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9043"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/equilli.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9043\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10196,"href":"https:\/\/equilli.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9043\/revisions\/10196"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/equilli.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9045"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/equilli.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9043"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/equilli.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9043"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/equilli.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9043"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}