{"id":9141,"date":"2022-04-12T16:12:39","date_gmt":"2022-04-12T14:12:39","guid":{"rendered":"https:\/\/equilli.com\/?p=9141"},"modified":"2022-07-19T16:38:01","modified_gmt":"2022-07-19T14:38:01","slug":"la-paralyse-du-sommeil-lorsque-vous-vous-reveillez-et-ne-pouvez-plus-bouger","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/equilli.com\/fr\/la-paralyse-du-sommeil-lorsque-vous-vous-reveillez-et-ne-pouvez-plus-bouger\/","title":{"rendered":"La paralyse du sommeil : Lorsque vous vous r\u00e9veillez et ne pouvez plus bouger"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]La paralysie du sommeil ou l’apn\u00e9e du sommeil<\/strong> est un trouble du sommeil qui fait partie des parasomnies. Il s’agit de troubles du sommeil dans lesquels un comportement \u00e9trange se produit \u00e0 des stades sp\u00e9cifiques du sommeil ou lors de la transition entre le sommeil et l’\u00e9veil. Le somnambulisme et le grincement des dents sont des exemples de parasomnies. Les dyssomnies, quant \u00e0 elles, sont des troubles du sommeil qui affectent la qualit\u00e9 et la dur\u00e9e du sommeil. L’insomnie, l’hypersomnie ou l’apn\u00e9e du sommeil en sont des exemples.<\/p>\n

La paralysie du sommeil signifie que vous vous r\u00e9veillez et que vous ne pouvez pas bouger.<\/strong> Pour certaines personnes, cela se produit tr\u00e8s sporadiquement, mais pour d’autres, c’est le cas plusieurs fois par nuit.<\/p>\n

D\u00e9couvrez ici ce qu’il en est, quelles sont les causes possibles et ce que vous pouvez faire si cela vous arrive.<\/p>\n

Qu’est-ce que la paralysie du sommeil ?<\/h2>\n

La paralysie du sommeil ou l’apn\u00e9e du sommeil<\/strong> signifie que vous \u00eates \u00e9veill\u00e9<\/strong> mais que vos muscles sont temporairement paralys\u00e9s. <\/strong>Il s’agit d’une phase entre le sommeil et l’\u00e9veil, qui peut se produire soit pendant le sommeil<\/strong> (forme hypnagogique ou pr\u00e9-dormitale), soit au moment du r\u00e9veil<\/strong> (forme hypnopompique ou post-dormitale).<\/p>\n

En outre, la paralysie du sommeil peut s’accompagner d’hallucinations <\/strong>: vous voyez, entendez ou ressentez des choses qui n’existent pas. Par exemple, vous pouvez avoir l’impression que quelqu’un se tient dans la pi\u00e8ce ou vous pouvez entendre des portes s’ouvrir. La raison : l’apn\u00e9e du sommeil survient g\u00e9n\u00e9ralement pendant le sommeil paradoxal, la phase du sommeil pendant laquelle vous r\u00eavez. Vous avez vu votre chambre \u00e0 coucher, par exemple, tellement de fois que vous pouvez la r\u00eaver dans les moindres d\u00e9tails.<\/p>\n

Il est normal que vos muscles soient paralys\u00e9s pendant le sommeil paradoxal.<\/strong> Seuls les muscles des yeux, les poumons et le c\u0153ur sont encore actifs. C’est ainsi que votre corps emp\u00eache les mouvements dans vos r\u00eaves de se produire r\u00e9ellement.<\/p>\n

En cas d’apn\u00e9e du sommeil, vos muscles restent paralys\u00e9s entre le sommeil et l’\u00e9veil<\/strong>, ce qui vous emp\u00eache de bouger ou de parler. Cela peut \u00eatre effrayant<\/strong>, surtout en combinaison avec des hallucinations, mais cela ne pr\u00e9sente aucun risque m\u00e9dical.<\/strong><\/p>\n

La paralysie du sommeil appara\u00eet g\u00e9n\u00e9ralement pour la premi\u00e8re fois pendant l’adolescence<\/strong>. Elle est plus fr\u00e9quente chez les hommes et les femmes \u00e2g\u00e9s de 20 \u00e0 30 ans, mais elle peut durer jusqu’\u00e0 un \u00e2ge avanc\u00e9. Il s’agit d’un probl\u00e8me de sommeil assez courant et vous \u00eates plus susceptible d’en souffrir si un membre de votre famille en est \u00e9galement atteint.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/h2>\n

Causes possibles<\/h2>\n
    \n
  • Un manque de sommeil ou un horaire de sommeil fr\u00e9quemment modifi\u00e9 ;<\/li>\n
  • Le stress ;<\/li>\n
  • Un autre trouble du sommeil, par exemple la narcolepsie ;<\/li>\n
  • Un trouble psychologique ;<\/li>\n
  • Un probl\u00e8me de sant\u00e9 ;<\/li>\n
  • L’utilisation de certains m\u00e9dicaments ;<\/li>\n
  • L’abus de drogues ;<\/li>\n
  • Enfin, elle semble \u00e9galement se produire plus fr\u00e9quemment lorsque vous dormez sur le dos.<\/li>\n<\/ul>\n

    Que pouvez-vous faire ?<\/h2>\n

    Si vous vous reconnaissez dans l’une des causes possibles<\/strong>, il est pr\u00e9f\u00e9rable de s’y attaquer en premier. Vous pouvez \u00e9galement demander l’aide <\/strong>d’un m\u00e9decin, d’un psychiatre ou d’un sp\u00e9cialiste du sommeil. Ils peuvent prescrire des m\u00e9dicaments. <\/strong>Dans la plupart des cas, la paralysie du sommeil n’affecte pas le sommeil ou la sant\u00e9, mais, comme mentionn\u00e9 ci-dessus, elle peut \u00eatre effrayante ou vous d\u00e9ranger si elle se produit r\u00e9guli\u00e8rement.<\/p>\n

    Un \u00e9pisode de paralysie du sommeil dispara\u00eet g\u00e9n\u00e9ralement de lui-m\u00eame. <\/strong>Cela peut aider si quelqu’un vous touche ou vous parle. Si vous essayez de vous d\u00e9placer ou de bouger vos yeux rapidement, il peut aussi s’arr\u00eater plus vite.<\/strong><\/p>\n

    Pour \u00e9viter de retomber<\/strong> dans la paralysie du sommeil lorsque vous vous endormez \u00e0 nouveau, il est pr\u00e9f\u00e9rable de rester \u00e9veill\u00e9 pendant un certain temps et de changer de position dans le lit. Par exemple, si vous \u00e9tiez couch\u00e9 sur le dos, vous pouvez essayer de dormir sur le c\u00f4t\u00e9 par la suite.<\/p>\n

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