Une bonne nuit de sommeil est une chose à laquelle nous aspirons tous. Elle contribue énormément à notre santé et nous met également de bonne humeur. Pourtant, il n’est pas facile pour tout le monde de bien dormir.
Pas moins d’un quart des adultes souffrent d’un trouble du sommeil et éprouvent des plaintes régulières, voire quotidiennes, à cause de cela. Par exemple, il existe des troubles du sommeil dans lesquels vous ne vous réveillez pas la nuit, mais qui entravent quand même inconsciemment votre sommeil. Pensez au somnambulisme, au grincement des dents et au fait de parler dans votre sommeil, … Ces comportements sont classés dans la catégorie des parasomnies. Il existe en outre un groupe de troubles du sommeil, appelés dyssomnies, qui interrompent effectivement votre sommeil ou influencent le moment de votre endormissement et de votre réveil. Il s’agit notamment de troubles du sommeil bien connus comme l’insomnie et l’hypersomnie.
Vous êtes curieux de savoir quels sont les troubles du sommeil les plus courants ? Nous vous les expliquons brièvement ci-dessous :
Apnée du sommeil
L’apnée du sommeil est un trouble primaire du sommeil et entre dans la catégorie des dyssomnies.
Il s’agit d’un trouble dans lequel vous éprouvez de façon répétée un manque de souffle pendant votre sommeil et êtes ainsi réveillé par votre cerveau. Ce réveil constant vous fait passer à un stade de sommeil plus léger plusieurs fois par nuit. Cela peut vous faire sentir très fatigué pendant la journée.
En outre, les personnes souffrant d’apnée du sommeil souffrent souvent d’hypertension et/ou de troubles cardiovasculaires.
L’apnée du sommeil existe sous une forme obstructive et une forme centrale. Pour en savoir plus, cliquez ici.
Jambes sans repos
Le syndrome des jambes sans repos (SJSR) touche environ 2 à 5 % de la population mondiale, principalement des femmes.
Le principal symptôme du SJSR est décrit comme une envie de bouger les jambes, souvent accompagnée d’une sensation désagréable dans les jambes sous forme de picotements ou de douleurs.
Les symptômes du SJSR apparaissent et s’aggravent lorsque la personne est inactive, par exemple au moment du coucher. Cela peut sérieusement perturber le sommeil. Pour en savoir plus sur les causes possibles et les moyens de soulager les symptômes, cliquez ici.
Narcolepsie
La narcolepsie est un trouble du sommeil causé par une perturbation du cerveau. Elle se traduit par une somnolence excessive et des crises de sommeil incontrôlables aux moments les plus inattendus. Les personnes atteintes de narcolepsie n’ont pas un cycle de sommeil normal.
La narcolepsie s’accompagne souvent d’une cataplexie, c’est-à-dire de courtes relaxations musculaires. Elles surviennent souvent après des émotions fortes.
La narcolepsie ne se guérit pas, mais elle peut être réduite grâce à des médicaments et au sommeil occasionnel.
Insomnie
Le trouble du sommeil le plus courant est l’insomnie. Également appelée insomnie, l’insomnie est plus qu’une simple difficulté à s’endormir.
En fait, l’insomnie signifie qu’une personne ne peut tout simplement pas dormir. Cela va de l’impossibilité de s’endormir à l’impossibilité de continuer à dormir, en passant par le réveil précoce.
Parfois, les personnes souffrant d’insomnie ne dorment que quelques heures par nuit. Naturellement, cela entraîne une grande fatigue.
En général, l’insomnie est un phénomène temporaire, causé par exemple par le stress. Mais si elle n’est pas traitée, l’insomnie peut conduire à une insomnie chronique.
Somnabulisme
Le somnambulisme est un trouble du sommeil de type parasomnie ; un trouble dans lequel un phénomène ou un comportement anormal se produit pendant le sommeil. Le terme médical pour le somnambulisme est le somnambulisme.
Bien que le somnambulisme soit inoffensif en soi, vous devez veiller à ne pas vous blesser ou blesser la personne qui est somnambule.
Lorsque vous êtes somnambule, vous effectuez une activité normale pendant que vous êtes dans un sommeil profond. Vous ne vous en souviendrez pas le lendemain, car vous n’êtes pas conscient pendant ces actions.