Blog

Les gens sont de toutes tailles et de tous poids. Il en va de même pour les matelas, et c'est bien normal. Certains aiment dormir sur un nuage, d'autres préfèrent la fermeté. L'homme a des problèmes dans le bas du dos, la femme a souvent des douleurs dans le cou. Le "meilleur matelas" n'existe pas. [...]

Les rides sont causées par différents facteurs. Elles sont souvent associées aux expressions du visage, mais ce n'est pas la seule cause. La façon dont vous dormez peut également provoquer des rides. Dans certaines positions de sommeil, par exemple, vous augmentez considérablement le risque de rides du sommeil. Si vous dormez sur le ventre ou [...]

Une bonne nuit de sommeil et une bonne santé vont de pair. Faites le calcul : nous passons environ un tiers de notre vie à dormir ! La qualité de notre sommeil dépend de différents facteurs, tels que ce que nous mangeons et buvons, notre activité physique et, bien sûr, la position dans laquelle nous [...]

Tout le monde ne le sait pas, mais le matelas sur lequel nous dormons ne fait pas toujours du bien à notre dos. De plus, de nombreux maux et troubles du dos sont dus à une mauvaise position de sommeil. Étant donné que nous passons plus d'un tiers de notre vie à dormir, vous ne [...]

De nombreuses personnes doivent faire face à des douleurs dans le cou, les épaules et le bas du dos. Cela tient, entre autres, à notre façon de vivre et de travailler. Selon Leen Vervaet - physiothérapeute et ergonome de la rééducation ambulante pour les problèmes de dos et de cou à l'UZ Leuven - notre [...]

Le mauvais sommeil est plus fréquent qu'on ne le pense à première vue. En outre, rares sont les personnes qui peuvent s'endormir facilement tous les soirs. Selon une étude du centre du sommeil de l'UZA, environ quatre Flamands sur dix dorment mal. Stress au travail, utilisation de l'ordinateur tard dans la nuit... Ce ne sont [...]

Une bonne nuit de sommeil... Nous en rêvons tous. Et pourtant, le chemin vers le pays des rêves est différent pour chacun. À cet égard, un bon matelas est comme une orthopédie : il est fait sur mesure pour offrir le bon soutien et le meilleur confort. Un matelas sur mesure soutiendra votre corps d'une [...]

Voler sur de longues distances et traverser différents fuseaux horaires a souvent un effet sur notre rythme veille-sommeil. On parle de décalage horaire lorsque notre horloge biologique ne correspond pas à l'heure locale, ce qui perturbe notre organisme et provoque des sensations de fatigue, d'insomnie, de somnolence, voire des maux de tête et des troubles [...]

Les étés belges ne sont pas exactement les plus chauds d'Europe, mais nous avons parfois des nuits torrides. Pour beaucoup, elles rendent l'endormissement très difficile. Il se trouve que notre corps veut se refroidir de 1°C en moyenne pendant la nuit. Pour ce faire, il libère autant de chaleur que possible à travers la peau. [...]

Une position de sommeil équilibrée signifie que votre tête, votre cou et votre colonne vertébrale sont alignés les uns par rapport aux autres et que votre colonne vertébrale est en position neutre. Pour y parvenir, la qualité de votre matelas n'est pas la seule à être déterminante : votre oreiller joue également un rôle décisif, [...]

Un mauvais sommeil peut vous faire perdre votre élément. Pourtant, il n'est pas toujours évident de remédier à un "problème de sommeil". En effet, différents facteurs déterminent si vous dormez bien ou non. Voulez-vous mieux dormir ? Alors, il n'est jamais inutile d'être armé des bonnes informations et des faits nécessaires. Voici quelques faits sur [...]

Selon l'université du Michigan, nous traversons une "crise mondiale du sommeil". Selon l'une de leurs récentes études, nous restons éveillés plus longtemps que ce qui est bon pour nous. De plus en plus d'obligations, tant professionnelles que sociales, font que nous dormons tous de moins en moins. L'étude a été réalisée via l'application Entrain et [...]

Dormir sur le bon matelas est crucial pour la récupération de la colonne vertébrale. Nous sommes tous d'accord sur ce point. Mais quelles sont les conditions que doit remplir le "bon" matelas ? On nous demande régulièrement quelle densité doit avoir un matelas. Malheureusement, la réponse ne peut être exprimée en un seul chiffre. On [...]

Si vous avez suivi le retour de l'astronaute de la NASA Scott Kelly au début de cette année, vous avez peut-être remarqué que l'homme était soudainement plus grand de cinq centimètres que son frère jumeau identique Mark. Y a-t-il quelque chose dans l'air de la Station spatiale internationale qui vous fait grandir ? Pas tout [...]

Le matelas optimal est différent pour chacun. Mais comment déterminer le soutien dorsal dont une personne a besoin pour une bonne récupération des disques intervertébraux ? À l'instar des costumes sur mesure, des chaussures de course sur mesure et des bicyclettes sur mesure, plusieurs systèmes de mesure ont également été mis sur le marché pour [...]

Le syndrome des jambes sans repos (SJSR) touche environ deux à cinq pour cent de la population mondiale. Les femmes sont particulièrement touchées par les jambes sans repos : cette affection est deux fois plus fréquente chez les femmes que chez les hommes, ou du moins chez les femmes qui ont accouché. En outre, le [...]

Le sommeil sur le ventre est une position de sommeil très courante. Néanmoins, elle n'est pas recommandée : tôt ou tard, elle provoquera des douleurs au dos et/ou au cou. Dans un article précédent sur les positions de sommeil, nous avons déjà mentionné que dans la position couchée, il est impossible de maintenir une position [...]

Si vous avez déjà souffert d'un dos surchargé, vous savez sans doute que certains exercices aident à garder le dos "sain" et à le renforcer contre les tensions. Cependant, il existe encore de nombreuses idées fausses sur la nature des exercices à effectuer. Par exemple, de nombreuses personnes se concentrent sur les muscles abdominaux, croyant [...]

On pensait autrefois que le sommeil n'était rien d'autre que la période de la journée pendant laquelle nous n'étions pas éveillés. Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité ! En effet, le sommeil s'avère être un état actif pour notre corps, et en particulier pour notre cerveau. Pendant le sommeil, nous passons par [...]

Souffrez-vous d'apnée du sommeil ? Alors il y a de fortes chances que vous ne vous sentiez pas souvent bien reposé. Lorsque vous souffrez d'apnée du sommeil, votre sommeil est perturbé, vous dormez de manière agitée et, par conséquent, vous vous réveillez souvent fatigué. Dans cet article, nous expliquons comment votre position de sommeil peut [...]

Les berceuses ne sont pas seulement destinées aux bébés. Tout le monde ose s'endormir avec un morceau de musique apaisant en fond sonore. De plus, la bonne musique nous met dans un parfait état de relaxation et aide notre corps à s'assoupir plus facilement. La musique peut même améliorer la qualité et la quantité du [...]

Dormir suffisamment et profiter au maximum de la journée reste un exercice d'équilibre difficile pour la plupart d'entre nous. Certains d'entre nous peuvent être sur pied avec cinq heures de sommeil, tandis que d'autres ont besoin d'au moins huit heures pour faire la différence. Mais qu'advient-il de notre santé et de notre productivité lorsque nous [...]

Pour beaucoup d'entre nous, il n'est pas facile de bien dormir. Pour les jeunes parents, c'est encore plus difficile : si votre bébé ne fait pas ses nuits, les nuits peuvent soudainement devenir très courtes et vous pouvez même être privés de sommeil. Découvrez ci-dessous comment vous pouvez vous adapter au rythme diurne et nocturne [...]

Les matelas tels que nous les connaissons aujourd'hui ont des années-lumière d'avance sur leurs "ancêtres". Aujourd'hui, la personnalisation, le soutien et le confort personnel prévalent et notre lit joue un rôle important dans notre vie ; à l'époque préhistorique, un tas de feuilles ou une peau d'animal était plutôt une réalité. En d'autres termes, le [...]

Il est de notoriété publique que le sport est bon pour la santé. Pour votre condition physique et votre santé mentale, il est bon de faire de l'exercice quotidiennement. Mais qu'en est-il de l'exercice avant de s'endormir ? Vous pensez peut-être que l'exercice vous fatiguera et que vous vous endormirez facilement après. Bien que l'exercice [...]

Rester éveillé la nuit et se retourner dans son lit peut être extrêmement frustrant. Et pas seulement ça. Ce n'est pas bon pour la santé non plus. Voulez-vous vous endormir rapidement et arrêter de voir des choses toutes les heures ? Nous avons rassemblé pour vous quelques astuces efficaces pour vous endormir plus rapidement et [...]

Se coucher tard et devoir se lever tôt le lendemain matin. Cela nous arrive à tous de temps en temps. Et puis il y a cette petite voix dans votre tête qui dit "Je vais rattraper ce manque de sommeil". Mais est-ce vraiment le cas, peut-on compenser un manque de sommeil ? Et comment cela [...]

Votre dos vous gêne-t-il souvent ? Cela peut être très gênant, d'autant plus que nous aimerions tous mener nos activités quotidiennes sans douleur et sans être dérangés. Pour comprendre pourquoi l'ergonomie et le sommeil ergonomique sont si importants, il est utile d'examiner de plus près la structure de notre dos. Tout d'abord, il a une [...]

Tout le monde en a fait l'expérience un jour ou l'autre : vous transpirez tellement pendant votre sommeil que vos draps et vos vêtements de nuit sont mouillés et vous vous réveillez en frissonnant de froid. Pourquoi transpirons-nous ? Nous transpirons pour nous rafraîchir. La sueur s'évapore dans l'environnement à travers les pores de notre [...]

Il existe différents types de troubles du sommeil, mais l'insomnie est le plus courant. Les troubles du sommeil peuvent être divisés en deux groupes, les dyssomnies et les parasomnies. L'insomnie fait partie des dyssomnies, qui sont des troubles du sommeil liés à la durée, à la qualité et au moment du sommeil. Qu'est-ce que l'insomnie [...]

Une bonne nuit de sommeil est une chose à laquelle nous aspirons tous. Elle contribue énormément à notre santé et nous met également de bonne humeur. Pourtant, il n'est pas facile pour tout le monde de bien dormir. Pas moins d'un quart des adultes souffrent d'un trouble du sommeil et éprouvent des plaintes régulières, voire [...]

Souffrez-vous souvent de douleurs cervicales après avoir dormi ? Il est alors temps d'examiner de plus près un certain nombre de choses et de découvrir pourquoi vous vous réveillez de cette façon. Une mauvaise position de sommeil, par exemple, est pour beaucoup de personnes la cause de douleurs cervicales et de raideurs des muscles du [...]

Dormir la nuit nous permet de rester en forme physiquement et mentalement. Bien sûr, cela ne signifie pas que notre cerveau n'est pas actif pendant notre sommeil - au contraire ! Pendant notre sommeil, nous passons par différentes phases qui ont chacune une fonction spécifique. Par exemple, nous passons successivement par les phases 1 et [...]

Bien que les punaises de lit soient souvent mises dans le même panier que les acariens, elles sont loin d'être identiques. La punaise de lit est un insecte très visible qui se nourrit de sang et se niche, entre autres, dans les armoires en bois, les plinthes, les lits et les matelas. Comme pour les [...]

Ce phénomène se produit dans votre dos lorsqu'il se trouve dans une position arrondie, creuse ou tordue prononcée pendant trop longtemps. Un exemple : vous vous affaissez un peu dans le canapé parce que vous êtes fatigué et que vous méritez de vous reposer un peu. Vous regardez un bon film sans publicité - merci, [...]

Lors du choix d'un matelas, la qualité du matelas est la première priorité. Après tout, le soutien et le confort ne sont pas des facteurs sans importance. En outre, il faut bien sûr choisir la bonne taille. Cela semble simple et direct, mais nous constatons toujours que les gens font le mauvais choix. Le choix [...]

Fixer le plafond en restant allongé dans son lit pendant des heures, regarder à nouveau l'horloge, changer sa position de sommeil du dos au côté, tourner son oreiller... Ce ne sont là que quelques-unes des nombreuses choses que nous faisons lorsque nous ne pouvons pas dormir. Et malheureusement, l'insomnie est plus fréquente qu'on ne le [...]

Dans un précédent article sur les troubles du sommeil, nous avons déjà brièvement évoqué le somnambulisme, mais nous allons ici nous y intéresser de plus près. C'est un trouble dans lequel un phénomène anormal se produit pendant le sommeil. En soi, le somnambulisme est un comportement inoffensif, mais il y a quelques points à prendre [...]

Environ un quart de la population est allergique aux acariens, mais la plupart des gens ne le savent pas. L'allergie peut provoquer divers symptômes gênants, mais ceux-ci disparaissent généralement en l'espace d'une journée. Par exemple, souffrez-vous régulièrement d'irritation des yeux, de congestion nasale, d'éternuements ou de toux ? Alors vous avez peut-être une allergie aux [...]

Pendant la nuit, vous passez par différents stades de sommeil dans un ordre fixe, le sommeil paradoxal étant le stade final. Chaque nuit, vous passez par le cycle du sommeil environ 4 à 6 fois. Important à savoir : un cycle dure environ une heure et demie, et vous êtes le plus reposé lorsque vous [...]

Le confort thermique a une influence importante sur la qualité de notre sommeil. L'endormissement et le sommeil peuvent être entravés par un environnement trop froid ou trop chaud. Dans un article précédent, nous avons donné quelques conseils sur ce que vous pouvez faire pour faciliter l'endormissement par temps chaud, mais ici, nous nous concentrons sur [...]

La colonne vertébrale est une structure complexe dont les principales fonctions sont la protection de la moelle épinière ainsi que le soutien et la mobilité du corps. Ces tâches semblent difficiles à concilier, mais heureusement, la colonne vertébrale est intelligemment construite. Vous pouvez reconnaître trois zones : 7 vertèbres cervicales 12 vertèbres thoraciques 5 vertèbres [...]

On pensait autrefois que pendant le sommeil, notre cerveau était dans un état passif, comme s'il était éteint. Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité ! Le sommeil est en fait un état actif pour notre cerveau dans lequel nous passons par différentes phases. Chacune de ces phases de sommeil a une fonction [...]

La dégénérescence discale est un phénomène naturel de vieillissement des disques intervertébraux (disque). Au fil des ans, les disques intervertébraux perdent plus d'eau qu'ils ne peuvent en absorber, ce qui, à terme, entraîne une réduction de la hauteur des disques intervertébraux. C'est aussi la raison pour laquelle nous rapetissons en vieillissant. Le disque se déshydrate [...]

Est-il préférable d'investir dans un sommier ou dans un matelas ? Cette question se pose invariablement aux personnes qui cherchent un nouveau lit ou une nouvelle solution de couchage. Nous vous montrons ci-dessous l'interaction entre un matelas et un sommier (comme un sommier à lattes, un sommier à spirales ou un sommier tapissier), et pourquoi, [...]

Lorsqu'on diagnostique une hernie discale, on vous prescrit souvent du repos plat comme premier traitement. C'est alors également le meilleur moyen de soulager votre dos et de permettre à la déchirure de vos disques intervertébraux de se réparer à nouveau.  Cependant, adopter une position de couchage et de sommeil indolore avec une hernie discale n'est [...]

La fatigue est un problème auquel de nombreuses personnes sont confrontées. La cause réside souvent dans un manque de sommeil, un problème de sommeil tel que la narcolepsie ou l'insomnie, un matelas vétuste ou une mauvaise position de sommeil. Pourtant, il y a aussi certains cas où vous souffrez d'une fatigue exceptionnelle sans cause univoque. [...]

Les douleurs cervicales peuvent avoir plusieurs causes, mais quelle qu'en soit la cause, il est très important de dormir sur un bon oreiller si vous souffrez de douleurs cervicales. Elle peut se déclencher très soudainement à cause d'un mauvais mouvement, et pendant la journée, elle s'aggrave souvent à cause des crampes musculaires. C'est pourquoi il [...]

Votre rythme de sommeil peut être sérieusement perturbé si votre chambre est trop chaude ou trop froide. En fait, si votre corps se réchauffe trop, vous pouvez souffrir de sueurs nocturnes. Si vous avez trop froid, vous risquez de vous réveiller la nuit. Heureusement, il existe plusieurs mesures que vous  pouvez prendre pour lutter contre [...]

La paralysie du sommeil ou l'apnée du sommeil est un trouble du sommeil qui fait partie des parasomnies. Il s'agit de troubles du sommeil dans lesquels un comportement étrange se produit à des stades spécifiques du sommeil ou lors de la transition entre le sommeil et l'éveil. Le somnambulisme et le grincement des dents sont [...]

On nous demande souvent si dormir sur un matelas sur mesure fait vraiment une différence. Nous pouvons dire un oui retentissant à cela ! Non seulement parce que nous avons fait des recherches scientifiques à ce sujet, mais aussi parce que nos clients le vivent ainsi. Tous nos clients reçoivent un questionnaire lorsqu'ils ont dormi [...]

Votre vieux matelas a fait son temps et vous commencez à en chercher un nouveau ? Si c'est le cas, vous rencontrerez de nombreuses contradictions au cours de votre recherche. Il y a des sources qui prétendent... Qu'un matelas cher est égal à un bon matelas ; Qu'un matelas dur est meilleur qu'un matelas mou ; Qu'un [...]

Êtes-vous le genre de personne qui saute du lit dès le matin ? Ou préférez-vous roupiller plusieurs fois et rester au lit un peu plus longtemps ? Si vous faites un petit sondage auprès de votre famille et de vos amis, vous constaterez probablement qu'il existe deux camps bien distincts. L'un prétend que se lever [...]

Nous vous avons déjà aidé à choisir une couette en duvet. Dans cet article, nous abordons son entretien. Une couette en duvet dure en moyenne 10 ans, à condition de l'entretenir et de la nettoyer correctement. Non seulement votre housse de couette doit être lavée régulièrement, mais votre couette en duvet doit également être lavée [...]

Ne pas pouvoir dormir est un problème très ennuyeux. Surtout si vous en faites régulièrement l'expérience et que cela vous prive de sommeil à long terme. Environ un quart de la population belge ne peut pas dormir la nuit et en subit les conséquences pendant la journée. Pensez, par exemple, à : Moins de concentration [...]

C'est un problème que beaucoup de gens connaissent : se réveiller fatigué. Même si vous venez de dormir huit heures, vous n'arrivez pas à vous en sortir. Il est temps d'agir, car une bonne nuit de sommeil est importante pour votre santé et vous met également de bonne humeur. Se réveiller fatigué n'est pas congénital, [...]

Parler dans son sommeil est un trouble du sommeil qui fait partie des parasomnies. Vous en souffrez peut-être vous-même, ou peut-être votre partenaire. Il peut s'agir de marmonnements, de non-sens incohérents, mais aussi de dialogues complets et de phrases compliquées. Les personnes qui parlent dans leur sommeil n'en sont pas conscientes, mais cela ne rend [...]

Vous réveillez-vous régulièrement le matin avec des muscles et des articulations raides ? Cela rend-il la sortie du lit difficile et douloureuse ? Vous souffrez alors de raideur matinale ou de raideur de départ. La raideur matinale survient principalement chez les personnes âgées ou chez les personnes souffrant d'arthrose, de fibromyalgie, la polyarthrite rhumatoïde ou [...]

Avez-vous tendance à ruminer la nuit quand vous n'arrivez pas à dormir ? Si c'est le cas, vous êtes loin d'être seul. De nombreuses personnes souffrent d'insomnie parce qu'elles pensent à toutes sortes de choses pendant trop longtemps avant de s'endormir. Parfois, il s'agit de choses insignifiantes, comme faire une liste de courses, parfois ce [...]

Un rythme de sommeil régulier est très important pour une bonne nuit de sommeil. Il s'agit d'un processus qui doit être mis en place lentement, et dont les avantages sont clairement perceptibles avec le temps. La régularité est le message : se coucher et se lever systématiquement à la même heure permet de s'endormir plus [...]

Si vous avez constamment du mal à vous endormir, vous pouvez vérifier un certain nombre de choses pour savoir ce que vous faites mal. Avez-vous déjà pensé à la régularité de votre rythme de sommeil, mais vous ne remarquez aucune différence ? Il existe alors une autre voie que vous pouvez explorer, à savoir : [...]

Les sommiers à ressorts ont le vent en poupe. De plus en plus de Belges et de Néerlandais choisissent d'acheter un boxspring pour son confort et ses avantages. Mais qu'est-ce qu'un sommier exactement ? Et à quoi devez-vous faire attention lorsque vous achetez un sommier tapissier ? Tous les sommiers sont-ils de qualité égale, et [...]

Les lombalgies sont courantes de nos jours. Entre 60 et 90 % de la population occidentale adulte connaît une période de lombalgie au moins une fois dans sa vie. Dans environ la moitié des cas, le problème se reproduit même régulièrement ! En général, les lombalgies disparaissent en deux à six semaines, mais dans 10 [...]

Vous êtes prêt à acheter un nouveau matelas, mais vous ne savez pas par où commencer ? Vous n'êtes pas le seul à trouver cet achat difficile... Car dites-le vous-même, la première impression dans la salle d'exposition en dit très peu sur votre confort de sommeil à long terme. Sur cette page, nous vous donnons [...]

Un nouveau lit n'est pas un achat facile... Après tout, ce n'est pas parce qu'un lit est beau que votre confort de sommeil est garanti. Mais que devez-vous prendre en considération lorsque vous achetez un nouveau lit ? Lit, sommier et cadre de lit Un lit est un terme collectif désignant l'ensemble d'un sommier, d'un [...]

Vous vous demandez probablement parfois : "Quel est le meilleur matelas pour moi ?" ou "Comment choisir le meilleur matelas pour moi ?" Vous n'êtes pas le seul à vous poser ces questions. Il y a tellement d'options différentes et elles prétendent toutes offrir la meilleure solution. Mais est-ce vraiment vrai ? Un seul matelas qui convient à tout [...]

Un mauvais sommeil dû à des problèmes de sommeil ou à l'insomnie... cela nous arrive à tous de temps en temps. Une ou plusieurs mauvaises nuits ne sont pas vraiment un problème en soi. Puis on parle d'une privation de sommeil à court terme. Une vie bien remplie, le stress, rester éveillé tard, le sport [...]

Il s'agit d'un phénomène semestriel : on avance l'horloge en mars pour passer à l'heure d'été, et on la recule en octobre pour passer à l'heure d'hiver. En mars surtout, tout le monde n'est pas d'accord avec ce saut : nous dormons alors une heure de moins, ce qui pour certains perturbe temporairement leur rythme [...]

Le bombement discal et la hernie peuvent être des stades avancés de la dégénérescence discale, mais ils peuvent aussi se produire à la suite d'un traumatisme soudain. L'usure des disques intervertébraux provoque l'apparition de petites fissures dans les anneaux qui entourent le noyau gélatineux. Cela permet au noyau de se déplacer en dehors des anneaux de cartilage [...]

Il existe différentes formes de maux de tête. Par exemple, nous connaissons la migraine, les céphalées en grappe et les céphalées de tension. Les maux de tête peuvent avoir de nombreuses causes, mais un mauvais sommeil ou une mauvaise position de sommeil n'y sont pas toujours associés. Cependant, les maux de tête ressentis après le [...]

Le lumbago est aussi communément appelé 'le dos barré' ou 'le tour de reins'. Le lumbago est synonyme de douleur (= algos) dans les lombaires/bas du dos (= lumbus), quelle qu'en soit la cause. Il s'agit généralement d'un diagnostic général posé par un médecin en l’absence d’autres symptômes alarmants ou traumatismes. Comment se manifeste un [...]