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Matelas vs. sommier : Quel est le plus important ?

Est-il préférable d'investir dans un sommier ou dans un matelas ? Cette question se pose invariablement aux personnes qui cherchent un nouveau lit ou une nouvelle solution de couchage. Nous vous montrons ci-dessous l'interaction entre un matelas et un sommier (comme un sommier à lattes, un sommier à spirales ou un sommier tapissier), et pourquoi, [...]

Dormir avec une hernie : Commen réduire vos symptômes ?

Lorsqu’on diagnostique une hernie discale, on vous prescrit souvent du repos plat comme premier traitement. C’est alors également le meilleur moyen de soulager votre dos et de permettre à la déchirure de vos disques intervertébraux de se réparer à nouveau.  Cependant, adopter une position de couchage et de sommeil indolore avec une hernie discale n’est […]

Toujours fatigué ? Tot sur le SFC ou la fatigue chronique

La fatigue est un problème auquel de nombreuses personnes sont confrontées. La cause réside souvent dans un manque de sommeil, un problème de sommeil tel que la narcolepsie ou l’insomnie, un matelas vétuste ou une mauvaise position de sommeil. Pourtant, il y a aussi certains cas où vous souffrez d’une fatigue exceptionnelle sans cause univoque. […]

L’importance d’un bon oreiller en cas de problèmes de nuque

Les douleurs cervicales peuvent avoir plusieurs causes, mais quelle qu’en soit la cause, il est très important de dormir sur un bon oreiller si vous souffrez de douleurs cervicales. Elle peut se déclencher très soudainement à cause d’un mauvais mouvement, et pendant la journée, elle s’aggrave souvent à cause des crampes musculaires. C’est pourquoi il […]

Quelle est la meilleure température pour votre chambre à coucher ?

Votre rythme de sommeil peut être sérieusement perturbé si votre chambre est trop chaude ou trop froide. En fait, si votre corps se réchauffe trop, vous pouvez souffrir de sueurs nocturnes. Si vous avez trop froid, vous risquez de vous réveiller la nuit. Heureusement, il existe plusieurs mesures que vous  pouvez prendre pour lutter contre […]

La paralyse du sommeil : Lorsque vous vous réveillez et ne pouvez plus bouger

La paralysie du sommeil ou l’apnée du sommeil est un trouble du sommeil qui fait partie des parasomnies. Il s’agit de troubles du sommeil dans lesquels un comportement étrange se produit à des stades spécifiques du sommeil ou lors de la transition entre le sommeil et l’éveil. Le somnambulisme et le grincement des dents sont […]

Dormir sur un matelas sur mesure : Résultats et expériences

On nous demande souvent si dormir sur un matelas sur mesure fait vraiment une différence. Nous pouvons dire un oui retentissant à cela ! Non seulement parce que nous avons fait des recherches scientifiques à ce sujet, mais aussi parce que nos clients le vivent ainsi. Tous nos clients reçoivent un questionnaire lorsqu’ils ont dormi […]

Fables et faits concernant les matelas

Votre vieux matelas a fait son temps et vous commencez à en chercher un nouveau ? Si c’est le cas, vous rencontrerez de nombreuses contradictions au cours de votre recherche. Il y a des sources qui prétendent… Qu’un matelas cher est égal à un bon matelas ; Qu’un matelas dur est meilleur qu’un matelas mou ; Qu’un […]

Vous faites la sieste, vous perdez : 3 inconvénients de la sieste

Êtes-vous le genre de personne qui saute du lit dès le matin ? Ou préférez-vous roupiller plusieurs fois et rester au lit un peu plus longtemps ? Si vous faites un petit sondage auprès de votre famille et de vos amis, vous constaterez probablement qu’il existe deux camps bien distincts. L’un prétend que se lever […]

Le nettoyage et l’entretien de votre couete pour une bonne nuit de sommeil

Nous vous avons déjà aidé à choisir une couette en duvet. Dans cet article, nous abordons son entretien. Une couette en duvet dure en moyenne 10 ans, à condition de l’entretenir et de la nettoyer correctement. Non seulement votre housse de couette doit être lavée régulièrement, mais votre couette en duvet doit également être lavée […]

5 raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas dormir la nuit

Ne pas pouvoir dormir est un problème très ennuyeux. Surtout si vous en faites régulièrement l’expérience et que cela vous prive de sommeil à long terme. Environ un quart de la population belge ne peut pas dormir la nuit et en subit les conséquences pendant la journée. Pensez, par exemple, à : Moins de concentration […]

Se réveiller fatigué : Comment résoudre ce problème ?

C’est un problème que beaucoup de gens connaissent : se réveiller fatigué. Même si vous venez de dormir huit heures, vous n’arrivez pas à vous en sortir. Il est temps d’agir, car une bonne nuit de sommeil est importante pour votre santé et vous met également de bonne humeur. Se réveiller fatigué n’est pas congénital, […]

Le quoi, le comment et le pourquoi de parler dans votre sommeil

Parler dans son sommeil est un trouble du sommeil qui fait partie des parasomnies. Vous en souffrez peut-être vous-même, ou peut-être votre partenaire. Il peut s’agir de marmonnements, de non-sens incohérents, mais aussi de dialogues complets et de phrases compliquées. Les personnes qui parlent dans leur sommeil n’en sont pas conscientes, mais cela ne rend […]

Comment lutter contre la rigidité du matin ?

Vous réveillez-vous régulièrement le matin avec des muscles et des articulations raides ? Cela rend-il la sortie du lit difficile et douloureuse ? Vous souffrez alors de raideur matinale ou de raideur de départ. La raideur matinale survient principalement chez les personnes âgées ou chez les personnes souffrant d’arthrose, de fibromyalgie, la polyarthrite rhumatoïde ou […]

Fini l’insomnie : Comment arrêter de s’inquiéter la nuit

Avez-vous tendance à ruminer la nuit quand vous n’arrivez pas à dormir ? Si c’est le cas, vous êtes loin d’être seul. De nombreuses personnes souffrent d’insomnie parce qu’elles pensent à toutes sortes de choses pendant trop longtemps avant de s’endormir. Parfois, il s’agit de choses insignifiantes, comme faire une liste de courses, parfois ce […]

Un rythme de sommeil régulier pour un meilleur sommeil

Un rythme de sommeil régulier est très important pour une bonne nuit de sommeil. Il s’agit d’un processus qui doit être mis en place lentement, et dont les avantages sont clairement perceptibles avec le temps. La régularité est le message : se coucher et se lever systématiquement à la même heure permet de s’endormir plus […]

S’endormir rapidement ? Éviter la lumière bleue peu avant d’aller se coucher

Si vous avez constamment du mal à vous endormir, vous pouvez vérifier un certain nombre de choses pour savoir ce que vous faites mal. Avez-vous déjà pensé à la régularité de votre rythme de sommeil, mais vous ne remarquez aucune différence ? Il existe alors une autre voie que vous pouvez explorer, à savoir : […]

Acheter un sommier tapissier : Une liste de points d’intérêt

Les sommiers à ressorts ont le vent en poupe. De plus en plus de Belges et de Néerlandais choisissent d’acheter un boxspring pour son confort et ses avantages. Mais qu’est-ce qu’un sommier exactement ? Et à quoi devez-vous faire attention lorsque vous achetez un sommier tapissier ? Tous les sommiers sont-ils de qualité égale, et […]

Vous souffrez de douleurs lombaires ? Alors vous devriez essayer ces conseils

Les lombalgies sont courantes de nos jours. Entre 60 et 90 % de la population occidentale adulte connaît une période de lombalgie au moins une fois dans sa vie. Dans environ la moitié des cas, le problème se reproduit même régulièrement ! En général, les lombalgies disparaissent en deux à six semaines, mais dans 10 […]

Achat d’un matelas : À quoi faut-il faire attention ?

Vous êtes prêt à acheter un nouveau matelas, mais vous ne savez pas par où commencer ? Vous n’êtes pas le seul à trouver cet achat difficile… Car dites-le vous-même, la première impression dans la salle d’exposition en dit très peu sur votre confort de sommeil à long terme. Sur cette page, nous vous donnons […]

Vous voulez acheter un nouveau lit ? Faites attention à ces questions cruciales !

Un nouveau lit n’est pas un achat facile… Après tout, ce n’est pas parce qu’un lit est beau que votre confort de sommeil est garanti. Mais que devez-vous prendre en considération lorsque vous achetez un nouveau lit ? Lit, sommier et cadre de lit Un lit est un terme collectif désignant l’ensemble d’un sommier, d’un […]

Le meilleur matelas? Qui est adapté à votre corps

Vous vous demandez probablement parfois : « Quel est le meilleur matelas pour moi ? » ou « Comment choisir le meilleur matelas pour moi ? » Vous n’êtes pas le seul à vous poser ces questions. Il y a tellement d’options différentes et elles prétendent toutes offrir la meilleure solution. Mais est-ce vraiment vrai ? Un seul matelas qui convient à tout […]

Mal dormir: Que faire?

Un mauvais sommeil dû à des problèmes de sommeil ou à l’insomnie… cela nous arrive à tous de temps en temps. Une ou plusieurs mauvaises nuits ne sont pas vraiment un problème en soi. Puis on parle d’une privation de sommeil à court terme. Une vie bien remplie, le stress, rester éveillé tard, le sport […]

Pourqoui l’heure d’été et l’heure d’hiver ?

Il s'agit d'un phénomène semestriel : on avance l'horloge en mars pour passer à l'heure d'été, et on la recule en octobre pour passer à l'heure d'hiver. En mars surtout, tout le monde n'est pas d'accord avec ce saut : nous dormons alors une heure de moins, ce qui pour certains perturbe temporairement leur rythme [...]

Bombement et hernie discale : ce qu’il faut savoir

Le bombement discal et la hernie peuvent être des stades avancés de la dégénérescence discale, mais ils peuvent aussi se produire à la suite d'un traumatisme soudain. L'usure des disques intervertébraux provoque l'apparition de petites fissures dans les anneaux qui entourent le noyau gélatineux. Cela permet au noyau de se déplacer en dehors des anneaux de cartilage [...]

Maux de tête après avoir dormi ? Causes et mesures possibles

Il existe différentes formes de maux de tête. Par exemple, nous connaissons la migraine, les céphalées en grappe et les céphalées de tension. Les maux de tête peuvent avoir de nombreuses causes, mais un mauvais sommeil ou une mauvaise position de sommeil n'y sont pas toujours associés. Cependant, les maux de tête ressentis après le [...]

Lumbago ou ‘dos barré’

Le lumbago est aussi communément appelé 'le dos barré' ou 'le tour de reins'. Le lumbago est synonyme de douleur (= algos) dans les lombaires/bas du dos (= lumbus), quelle qu'en soit la cause. Il s'agit généralement d'un diagnostic général posé par un médecin en l’absence d’autres symptômes alarmants ou traumatismes. Comment se manifeste un [...]