Equilli - lumbago

Le lumbago est aussi communément appelé ‘le dos barré’ ou ‘le tour de reins’. Le lumbago est synonyme de douleur (= algos) dans les lombaires/bas du dos (= lumbus), quelle qu’en soit la cause. Il s’agit généralement d’un diagnostic général posé par un médecin en l’absence d’autres symptômes alarmants ou traumatismes.

Comment se manifeste un lumbago ?

Les personnes qui souffrent de lumbago ont généralement de ce qu’on appelle une ‘lombalgie’ : une douleur dans le bas du dos ou dans la région lombaire. Bien que ce type de mal de dos puisse être très gênant, le lumbago est une affection bénigne qui s’estompe généralement sans intervention. Habituellement, ou du moins dans 90 % des cas, le lumbago guérit en moins de six semaines.

Man met pijnlijke rug

Tous les maux de dos ne se ressemblent pas

La lombalgie peut être classée en fonction de la cause et/ou de la durée du mal de dos.

Explication :

  • On parle de mal de dos spécifique quand on connaît la maladie qui cause la douleur au dos, comme une fracture, un spondylolisthésis, une infection, des calculs rénaux ou un cancer. Ceci est plutôt rare et représente moins de 5 % des nouveaux maux de dos. Il est crucial pour le traitement et la récupération que la cause du mal de dos soit identifiée.
  • Si les maux sont causés par des changements inconnus ou dégénératifs, comme l’arthrose facettaire et l’arthrose discale, on parle de lombalgie non spécifique ou commune. Lorsque la douleur s’accentue suite à l’effort et diminue au repos, on parle aussi de lombalgie mécanique.

Durée :

  • Maux de dos aigus : douleur ressentie pendant moins de 6 semaines.
  • Maux de dos subaigus: douleur ressentie pendant 6 semaines à 3 mois.
  • Maux de dos chroniques : douleur ressentie pendant plus de 3 mois.
  • De plus, les maux de dos peuvent être de nature récurrente. Cela signifie que de nouveaux épisodes de maux de dos peuvent survenir régulièrement.

Qu’est-ce qui cause le lumbago ?

Le lumbago peut se développer de manière aiguë à la suite d’un blocage/subluxation d’une articulation facettaire, ou à la suite de douleurs musculaires persistantes qui provoquent des douleurs lombaires dues à des contractions excessives. La douleur peut aussi s’aggraver progressivement.

Il y a plusieurs causes possibles à cela.

  • mauvaise posture ;
  • petites déchirures musculaires dues à un travail répétitif excessif (par exemple dans le jardin) ;
  • facteurs de stress psychologiques.

Dans la plupart des cas, cependant, la cause exacte ne peut pas être identifiée. C’est pourquoi on parle parfois de surcharge dorsaleCela peut survenir à tout âge et presque tout le monde connaîtra un épisode de lumbago à un moment donné de sa vie. Environ 70 % des adultes souffrent de maux de dos au moins une fois dans leur vieSelon une étude belge récente, jusqu’à 42 % des adultes, quelle que soit leur profession, connaissent un épisode de lombalgie tous les ans, 5 % des adultes en faisant l’expérience pour la première fois.

Quels sont les symptômes possibles ?

Le symptôme le plus reconnaissable du lumbago est une douleur lancinante spontanée ou aiguë dans le bas du dos. Cette lombalgie peut irradier vers les fesses, les cuisses ou même le haut des jambes. La douleur n’irradiera normalement pas sous le genou, sinon il pourrait s’agir d’une sciatique. Les points de déclenchement dans les muscles peuvent également causer des douleurs irradiantes, à la fois dans le dos et jusqu’à la jambe. Habituellement, la douleur s’aggrave en soulevant des charges, en s’asseyant et en se penchant. Par ailleurs, les maux de dos peuvent être réduits en marchant. Il est parfois possible d’adopter une posture antalgique (qui réduit la douleur).

Il est également courant d’avoir le bas du dos raide. Si les douleurs deviennent chroniques (si elles sont présentes depuis plus de 6 à 8 semaines), on peut faire le choix de faire davantage d’images médicales, mais cela n’est souvent pas nécessaire. Suivez les recommandations de votre médecin traitant à ce sujet.

Quels sont les traitements envisageables ?

L’élément le plus important pour le traitement d’un lumbago est de continuer à bouger et à changer souvent de position, car il n’y a aucune lésion manifeste au dos. Le risque est donc limité. La chaleur peut soulager la douleur en raison de son effet relaxant sur les muscles. De plus, on peut prendre des relaxants musculaires ou des analgésiques en cas de lumbago.

Une visite chez le kinésithérapeute, l’ostéopathe ou le chiropraticien peut également s’avérer très bénéfique. Ces professionnels peuvent vous donner des conseils et des astuces sur ce qu’il faut faire. Vous pouvez également être traité par la thérapie par points de déclenchement, les mobilisations, la traction, les manipulations et la thérapie par l’exercice. Le massage peut avoir un effet relaxant, ce qui peut contribuer à détendre les muscles. Il est important que le professionnel de santé essaie de trouver la cause de la lombalgie au moyen d’un certain nombre de tests, car le mal de dos en lui-même peut parfois être multifactoriel. Habituellement, le renforcement des muscles abdominaux et dorsaux est une partie essentielle du traitement.

Il est fondamental d’avoir un système de sommeil adapté au corps pour un bon soutien tout au long de la nuit, en tenant compte de la position de sommeil et des caractéristiques corporelles. Tout le monde est différent. Il n’y a donc pas un seul lit qui convient à tous. Un mauvais soutien peut empêcher vos muscles de se détendre au maximum ou exercer une pression plus élevée sur les articulations, ce qui peut provoquer une irritation locale et une lombalgie. Vous pouvez donc éviter cela en investissant dans un matelas sur mesure, entièrement adapté à votre morphologie. 

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