Ergonomische matras:
Een ergonomische matras: de beste matras tegen rugpijn
De verschillen tussen een ergonomische en een standaard matras
Bijkomende, lichamelijke klachten door een slechte matras
Onderhoud van een ergonomische matras: tips & tricks
Wanneer een ergonomische matras vervangen?
Ergonomisch kussen:
Bijkomende, lichamelijke klachten door een slechte matras
Naast lage rugpijn bij het opstaan, hebben veel mensen klachten over heuppijn, hoofdpijn, nekpijn en schouderpijn na het slapen.
In een aantal gevallen helpt dan het advies om een meer ergonomische slaaphouding aan te nemen, maar regelmatig ligt ook een slechte matras aan de basis van dit soort problemen.
Zo zijn er bijvoorbeeld mensen met klachten die opteren voor een standaardmatras in plaats van een ergonomische matras, omdat deze:
- veel budgetvriendelijker is;
- meteen uit eender welke winkel mee te nemen valt, en men niet eerst een afspraak dient te maken voor een Sleep Scan.
Hieronder leggen we u specifiek uit hoe een slechte matras heup-, hoofd- en nekklachten in de hand werkt, en wat u kunt doen om deze klachten op termijn weer op te lossen.
Heuppijn na het slapen
Heuppijn is een klacht die vaak voorkomt bij oudere mensen, maar ook op jongere leeftijd al kan optreden. Dit komt doordat ons heupgewricht overdag enorm veel te verduren krijgt en daarnaast niet al te best tegen druk bestand is.
Tel daar nog eens bij dat u ‘s nachts op een slechte matras slaapt die voor over- of onderdruk zorgt op de verkeerde plekken in het lichaam, en zo wordt heuppijn na het slapen een alledaags feit.
Voornamelijk bij standaardmatrassen komt over- of onderdruk op verkeerde plekken vaak voor. Dit omdat de opbouw van dit type matras enkel uitgaat van een gemiddeld lichaamsprofiel en de meest populaire slaaphouding (ongeacht of deze correct is of niet).
Beschikt u over een standaardmatras en wil u in de toekomst genieten van een pijnloze en ergonomische slaap?
Ga dan langs een professionele matrassenverdeler die samen met u een matras op maat opstelt die aansluit bij uw uniek slaapprofiel én afzonderlijk ondersteuning biedt aan uw rug, schouders en heupgewrichten.
Schouderpijn na het slapen
Ook schouderpijn komt regelmatig voor bij mensen die op een slechte matras slapen.
Dit komt doordat onze schouders—net zoals onze heupen—zeer complexe gewrichten zijn.
Bovendien laten ze draaibewegingen van maar liefst 360° toe, wat maakt dat ze enorm gevoelig zijn voor schade en ‘s nachts dus de juiste ondersteuning nodig hebben om te herstellen van de overbelasting en de overdruk die ze overdag hebben ervaren.
Om uw schouders ‘s nachts van de juiste ondersteuning te voorzien, hebt u naast een ergonomische matras ook een ergonomisch kussen nodig. Een ergonomische matras zorgt voor een neutrale positie van de wervelkolom en de juiste ondersteuning van de schouders, terwijl een ergonomisch kussen voor een naadloze overgang naar de nekwervels zorgt.
Biedt u uw schouders allesbehalve de juiste ondersteuning en slaapt u ‘s nachts op een slechte matras die voor over- of onderbelasting van de spieren zorgt? Dan neemt de kans op langdurige en vaak weerkerende schouderpijn aanzienlijk toe.
Nekpijn en hoofdpijn na het slapen
Nekpijn en hoofdpijn na het slapen ontstaan op quasi dezelfde manier als schouderpijn na het slapen.
Beide klachten worden immers veroorzaakt door te weinig ondersteuning naar aanleiding van een slechte matras, hoewel het bij nekpijn en hoofdpijn na het slapen de nekwervels zijndie te weinig ondersteuning krijgen, in plaats van de schoudergewrichten.
Wanneer de nekwervels te weinig ondersteuning krijgen en ‘s nachts niet goed kunnen ontspannen, ontstaat een slechte rehydratatie van de tussenwervelschijven en loopt u op termijn het risico om de volgende dag met stijfheid en pijn op te staan.
Wil u dit in de toekomst vermijden en te allen tijde uitgerust en pijnvrij opstaan? Een ergonomische matras en een ergonomisch kussen bieden de garantie dat:
- uw lichaam de juiste ondersteuning krijgt ter hoogte van het bekken, de taille, de schouders en de nekwervels, en;
- dat u comfortabel kunt liggen zonder overbodige druk op uw wervelkolom, tussenwervelschijven, zenuwen, spieren en pezen.
Ergonomische matras vs standaardmatras
Wie een matras op maat heeft en elke nacht kan genieten van een ergonomische nachtrust, heeft over het algemeen veel minder last heeft van rugpijn en andere klachten, dan wie slaapt op een standaardmatras. Hoe dit komt?
Hoe een ergonomisch kussen nekklachten verhelpt
Ergonomisch slapen gaat verder dan alleen maar een goede slaaphouding en een ergonomische matras. Ook een ergonomisch kussen is van onschatbare waarde als u wilt genieten van een goede en gezonde nachtrust.