Ergonomische matras:
Ergonomisch kussen:
Wanneer een ergonomische matras vervangen?
Om uw slaapcomfort zo lang mogelijk te garanderen, is het onderhoud van uw ergonomisch matras van onschatbare waarde.
Toch komt er een bepaald moment waarop u beseft dat uw slaap niet meer zo ergonomisch is als voorheen, en dat u ‘s ochtends wel eens opstaat met rugklachten of nekpijn.
Wel, dat is het moment waarop uw ergonomische matras toe is aan vervanging. Een slechte matras is namelijk dé hoofdreden voor onvoldoende slaap en talrijke andere rugklachten en -kwaaltjes.
...wanneer de ondersteuning in uw rug weg is
Afhankelijk van de positie waarin u slaapt en hoeveel u weegt, dient u uw ergonomische matras één keer om de tien jaar te vervangen. Bij een standaardmatras is dit om en bij de vijftal jaar.
Natuurlijk is dit slechts een gemiddelde maatstaf en kan het zijn dat u bij uw ergonomische matras al na zeven à acht jaar merkt dat uw lichaam behoefte heeft aan een nieuw exemplaar.
Let wel, vanaf het moment dat u merkt dat de ondersteuning in uw rug weg is, dient u onmiddellijk over te gaan tot de vervanging van uw oude ergonomische matras!
De aankoop van een nieuwe matras brengt immers tal van voordelen met zich mee die niet langer op zich kunnen laten wachten:
- de diepte van uw slaap neemt opnieuw toe;
- u slaapt rustiger;
- u hebt minder kans op rugklachten;
- u kunt uw matras opnieuw laten aanpassen indien u van slaaphouding bent veranderd.
...wanneer deze een bepaalde levensduur overschrijdt
De meeste mensen vervangen hun ergonomische matras wanneer deze plekken vertoont of anders begint aan te voelen, maar de belangrijkste argumenten voor vervanging, zijn het gebrek aan kwaliteit, warmte-isolatie, vochtopname en ventilatie.
Gemiddeld belooft een ergonomische matras ongeveer tien jaar al deze bovenstaande eigenschappen.
Daarna is het echter tijd om een nieuw exemplaar aan te schaffen aangezien uw oude matras:
- huisstofmijt opstapelt en dus de ideale voedingsbodem begint te vormen voor allergieën;
- niet meer de optimale ondersteuning voor de dehydratatie van de tussenwervelschijven biedt;
- gewoonweg niet meer hygiënisch is, aangezien we elke nacht tussen de 300 en de 600 ml vocht verliezen.
...wanneer uw lichaam drastische veranderingen heeft ondergaan
Heeft u uw ergonomische matras nog geen tien jaar, maar bent u wel de afgelopen maanden van slaaphouding veranderd of heeft uw lichaam drastische veranderingen ondergaan?
Ook dan is het tijd om uw ergonomische matras te wisselen.
Wanneer u zwaarder of lichter bent geworden, of wanneer u van slaaphouding bent veranderd, dient uw rug op een andere manier te worden ondersteund.
Ook wanneer u bijvoorbeeld een heup- of rugoperatie hebt ondergaan en hierdoor een ander slaapprofiel met andere drukpunten bent beginnen aannemen, is een herziening of een vervanging van uw ergonomische matras noodzakelijk.
Waarop letten bij uw zoektocht naar een nieuwe matras?
Dient uw ergonomische matras vervangen te worden, maar hebt u geen idee waar te beginnen?
Stel uzelf dan volgende vragen om u wegwijs te maken in het aanbod van ergonomische matrassen:
- Houdt u van een harde, stevige matras of geeft u de voorkeur aan een zachter model?
- Heeft u last van een bepaald lichaamsdeel zoals de schouders, nek of rug?
- In welke slaaphouding valt u in slaap?
- Heeft u het snel warm of bent u eerder iemand die het vaak koud heeft?
- Wat is uw gewicht en lengte?
Op basis van deze antwoorden kan uw slaapexpert u heel doelgericht verderhelpen!
Bijkomende, lichamelijke klachten door een slechte matras
Naast lage rugpijn bij het opstaan, hebben veel mensen klachten over heuppijn, hoofdpijn, nekpijn en schouderpijn na het slapen. Soms helpt het dan om een meer ergonomische slaaphouding aan te nemen, maar regelmatig ligt ook een slechte matras aan de basis.
Onderhoud van een ergonomische matras
Ondanks het feit dat er tal van verschillen zijn in de opbouw van een standaardmatras en een ergonomische matras, is het onderhoud van een ergonomische matras quasi identiek aan dat van een standaardexemplaar.