Fabels en feiten over matrassen

Heeft uw oude matras zijn beste tijd gehad en bent u stilaan op zoek naar een nieuw exemplaar?

Dan zal u tijdens uw zoektocht op heel wat tegenstrijdigheden botsen.

Zo zijn er bronnen die beweren…

  • dat een dure matras gelijk is aan een goede matras,
  • dat een harde matras beter is dan een zachte matras,
  • dat een ergonomische matras dé oplossing is voor rugpatiënten.

En ga zo maar een tijdje door.

Maar welke van deze zaken zijn nu effectief waar, en welke zijn fabeltjes?

“Een dure matras is een goede matras”

Of een matras goed of slecht is, heeft niets te maken met de prijs, maar wel met de mate van comfort deze u biedt en haar gemiddelde levensduur.

Een goede matras onderscheidt zich van een standaard matras door onder meer rekening te houden met:uw lichaamsbouw, uw gewichtsverdeling en uw slaaphouding. Deze leiden samen tot uw persoonlijk indrukkingsprofiel.

Om u ervan te verzekeren dat u effectief met de juiste matras voor uw lichaam naar huis gaat, voeren we bij Equilli steeds een Personal Sleep Scan uit, alvorens u een keuze maakt.

Deze scan voltooit een wetenschappelijke meting van uw rug en indrukkingsprofiel, en bepaalt welke matrassamenstelling voor u het meest geschikt is.

De Personal Sleep Scan berekent onder meer welke ondersteuning u nodig heeft ter hoogte van uw schouders, taille en heup, en vertaalt deze berekening achteraf in uw unieke, ergonomische matras op maat.

“Een matras gaat gemiddeld 10 jaar mee”

Hoe lang uw matras meegaat, hangt af van allerlei factoren.

  • Is de matras aangepast aan uw lichaamsbouw en gewichtsverdeling? Een te zachte matras zal de comfortmaterialen te zwaar belasten, wat hun levensduur sterk verkort. Een te harde matras gaat langer mee, maar is uiteraard niet ergonomisch en comfortabel. Ook de kwaliteit van de comfortmaterialen speelt een belangrijke rol. 
  • Verliest u veel lichaamsvocht tijdens uw slaap of is dit gemiddeld? Zweet heeft een sterk negatieve invloed op de levensduur van de comfortmaterialen.
  • Dagelijks goed verluchten en het gebruik van een goede matrasbeschermer zorgen ervoor dat de hoeveelheid vocht in uw matras beperkt blijft. Dit houdt ook de hoeveelheid huisstofmijten die zich in en op uw matras verblijven binnen de perken. Vergeet ook niet op gepaste tijd uw bedtextiel te wassen.

Er staat met andere woorden dus geen ‘houdbaarheidsdatum’ op uw matras.

Wel is het zo dat van zodra u merkt dat uw matras onvoldoende ondersteuning biedt of dat deze niet meer hygiënisch is en u hierdoor allergische klachten ervaart, u zo snel mogelijk dient over te gaan tot de aankoop van een nieuw exemplaar.

Anders zal uw ergonomische slaap hier zeer ernstig onder lijden, en zal de kans op oververmoeidheid, rugklachten en andere lichamelijke kwaaltjes drastisch toenemen!

“Een ergonomische matras lost rugklachten op”

Helaas bestaat er geen matras die uw rugklachten als bij wonder wegneemt.

Waarom dan investeren in een ergonomische matras?

Omdat deze uw tussenwervelschijven ‘s nachts optimaal herstelt en de nodige ondersteuning biedt aan uw rug, schouders en heupen tijdens uw slaap, en u op deze manier ernstige rugklachten kan voorkomen of beperken.

Een ergonomische matras voorkomt trouwens ook dat u ‘s nachts in een hangmatpositie belandt en dat u uw rug en nek hierdoor schade toebrengt, waardoor u de volgende dag met hoofdpijn, nekpijn of een stijve rug uit bed stapt.

De enige voorwaarde is hier wel dat u overdag ook zo goed mogelijk een ergonomische houding aanneemt en uw rug niet te zwaar belast. Een ergonomische matras is immers geen wondermiddel, en zal in die zin dus niet volledig de schade aan uw rug kunnen herstellen die u zich overdag zelf zou toebrengen.

Matras vs. bedbodem: wat is het belangrijkste?

Investeer ik best in een bedbodem of in een matras?

Deze vraag komt steevast terug bij mensen die op zoek zijn naar een nieuw bed of een nieuwe slaapoplossing.

Hieronder maken we u wegwijs in het samenspel tussen matras en bedbodem (zoals een lattenbodem, spiraalbodem of een boxspring), en waarom u vanuit ergonomisch opzicht best kiest voor een degelijke matras in combinatie met een eenvoudige bedbodem.

Daarvoor zijn twee redenen.

1. Hoe dikker de matras, hoe kleiner het effect van de bedbodem

Comfortmaterialen zijn allemaal continue materialen. Dat betekent dat er altijd een verdeling is van de kracht over verschillende punten.

Ook pocketveren (die in wezen niet continu, maar discreet zijn) worden afgedekt met comfortmaterialen om bovenaan een continue vervorming van het matrasoppervlak te bekomen.

drukpunten matras

Punt B, waarop kracht F inwerkt, kan niet vervormen zonder daarbij een invloed te ondervinden van de andere naburige punten A, C, AA, BB en CC. Zo zal de kracht F die op B inwerkt, voor het grootste deel worden doorgegeven aan punt BB. De rest van de kracht wordt verdeeld over de andere naburige punten A, C, AA en CC.

Als we dit effect op grotere schaal bekijken, is duidelijk te zien dat de kracht die wordt uitgeoefend op één enkel punt van de matras, verdeeld wordt over een veel groter deel van de matras.

De mate waarin dit gebeurt, is afhankelijk van de gebruikte materialen in elke laag van de matras en van de totale hoogte van de matras. Hoe dikker/hoger de matras, hoe meer de kracht verdeeld wordt, en hoe kleiner het effect van de bedbodem.

comfortmaterialen

2. Hoe dichter tegen het lichaam je aanpassingen doet, hoe groter het effect ervan

Omgekeerd geldt deze redenering ook.

De derde wet van Newton (ook wel het principe van actie-reactie genoemd) stelt namelijk dat elke kracht die uitgeoefend wordt op een voorwerp, gepaard gaat met een even grote, maar tegengestelde (reactie)kracht.

Wanneer we bijvoorbeeld een zachtere schouderzone in de bedbodem voorzien met daarop een matras met een zekere hoogte, zal het effect van deze zachtere zone verdeeld worden over een veel groter deel van het matrasoppervlak, en dus ook over een veel groter deel van het lichaam.

Zo wordt het effect van comfortzones in de bedbodem uitgevlakt door de matras. De matras geldt hierbij als een soort filter/demper voor de werking van de bedbodem. Hoe dikker/hoger de matras, hoe groter het effect.

Als we anderzijds een zachtere zone in de matras integreren, speelt dit effect veel minder omdat de afstand tot het lichaam veel korter is.

De zone zal dus een meer uitgesproken effect hebben omdat de kracht veel minder verdeeld wordt.

Bovendien zal de werking van de zone ook lokaal beperkt worden tot een specifiek lichaamsdeel (bv. de schouders, taille of heup) en niet verdeeld worden over het ganse lichaam.

Hoe dichter tegen het lichaam je aanpassingen doet, hoe groter het effect ervan

Wat betekent dit nu concreet?

De bedbodem heeft op vlak van ergonomie en comfort duidelijk een ondergeschikte rol ten opzichte van de matras.

Zeker in combinatie met moderne (dikkere) matrassen is het mechanisch effect van de bedbodem verwaarloosbaar. De bedbodem kan nog wel een beperkt algemeen effect hebben. Maar het effect van comfortzones in een bedbodem wordt haast volledig uitgemiddeld door de matras.

Kies je toch voor een bedbodem met zones in combinatie met een dunne matras, hou er dan rekening mee dat je matras relatief zwaarder belast wordt en dus ook sneller zal verslijten.

Is een lattenbodem of bedbodem dan helemaal overbodig?

Zeker niet!

Het is namelijk belangrijk dat je matras op de juiste hoogte gehouden wordt zodat je makkelijk in en uit bed kan stappen. Daarbij moet onderaan de matras voldoende ventilatie mogelijk zijn zodat het vocht in de matras ook weer weg kan. Kies daarom voor een eenvoudige, kwalitatieve, goed ventilerende bedbodem, zoals bv. een lattenbodem, boxspring of spiraalbodem.

baksteen matras

Kies dus eerder voor een spijkerbed als bedbodem, dan voor een baksteen 😉.

Matrassen en allergieën

Ongeveer een kwart van de bevolking is allergisch voor huisstofmijt, hoewel de meeste mensen dit niet beseffen. De allergie kan verschillende vervelende klachten veroorzaken, maar meestal verdwijnen deze wel in de loop van de dag. Hebt u bijvoorbeeld regelmatig last van geïrriteerde ogen, een verstopte neus, en nies- of hoestbuien? Dan zou het kunnen dat u een huisstofmijtallergie hebt. Daar is gelukkig wel iets aan te doen met enkele aanpassingen in de slaapkamer en aan uw matras.

Huisstofmijtallergie

Huisstofmijt is een minuscule spinachtige die niet met het blote oog te zien is en zich voedt met schimmels en huidschilfers. Hij voelt zich het best in een warme omgeving met een vrij hoge vochtigheidsgraad. Hoofdkussen en matrassen zijn met andere woorden hun favoriete verblijfplaats. Voorkomen is de boodschap!

Enkele preventieve anti-huisstofmijt tips:

  • Poets uw slaapkamer grondig met een natte dweil.
  • Maak uw slaapkamer niet te warm, ergens tussen 16-18°C is ideaal.
  • Haal zoveel mogelijk stofvangers weg: gordijnen, matten, boeken, kleren…
  • Zorg voor een goede verluchting in de slaapkamer en laat uw bed elke dag een paar uur open liggen.
  • Was uw beddengoed elke week op 60°C.
  • Was uw dekbed en kussen van tijd tot tijd. Wist u dat ook donzen dekbedden gereinigd kunnen worden via een speciale reinigingsdienst?
  • Gebruik een anti-allergische matrasbeschermer die veel vocht kan opnemen en snel droogt. Was deze matrasbeschermer wekelijks.
  • Kies voor een anti-allergische matrashoes die afritsbaar en eenvoudig wasbaar is.

Purotex technologie

De matrashoezen van Equilli bevatten microcapsules met natuurlijke bacteriën (probiotica) die een anti-allergische werking hebben en gelijkmatig vrijkomen tijdens de levensduur van de matras. Dit gebeurt aan de hand van Purotex-technologie, die ontwikkeld werd door BekaertDeslee na verschillende jaren van onderzoek.

Verder is er ook ritssluiting die ervoor zorgt dat u de hoes gemakkelijk kan afnemen om ze te wassen.

Volgens recent wetenschappelijke onderzoek aan de UGent, vermindert  de Purotex-matras huisstofmijtallergenen in bed, wat ervoor zorgt dat allergiepatiënten beter kunnen slapen.

De Purotex-matras werd voor het onderzoek getest bij 20 mensen met huisstofmijtallergie tussen 18 en 65 jaar. De proefpersonen kregen een Purotex-matrashoes en na 8 weken werden hun allergiesymptomen onderzocht. Het besluit? De symptomen waren significant verminderd.

Afmetingen van een matras, wat te kiezen?

Bij het kiezen van een matras staat eerst en vooral de kwaliteit van het matras voorop. Ondersteuning en comfort zijn namelijk geen onbelangrijke factoren. Daarnaast moeten we natuurlijk ook de juiste afmeting kiezen. Dit lijkt eenvoudig en simpel, maar toch merken we nog steeds dat mensen een verkeerde keuze maken.

De keuze voor de juiste maat, kunt u laten afhangen van een aantal factoren. We geven u hieronder de meest gangbare maten en helpen u bij het maken van de juiste keuze.

Gangbare afmetingen matras

In België kan men de breedtemaat meestal onafhankelijk van de lengtemaat kiezen. Vaak voorkomende breedtematen voor eenpersoonsmatrassen zijn 80, 90 of 100 cm. Voor tweepersoonsmatrassen wordt dit 160, 180 of 200 cm. Er zijn nog twee tussenliggende maten, ook wel twijfelaars genoemd, op breedte 120 en 140 cm.

De meest voorkomende lengte voor een matras is veruit 200 cm, gevolgd door 210 cm. Ook 220 cm is vlot verkrijgbaar, maar is meestal niet nodig. Bij onze noorderburen komt 220 cm iets vaker voor omwille van hun grotere lichaamslengte.

In totaal zijn er dus heel wat mogelijkheden. Hieronder vindt u een overzicht van de 20 meest gangbare afmetingen.

80×20090×200100×200120×200
80×21090×210100×210
80×22090×220100×220
140×200160×200180×200200×200
160×210180×210200×210
160×220180×220200×220

En zelfs naast deze 20 bestaan ook nog andere maten zoals lengtemaat 190 cm (uit Frankrijk overgewaaid) of breedtemaat 150 cm.

Queen size en King size

In Noord-Amerika pakken ze het iets pragmatischer aan. Je kan de breedte en lengte niet los van elkaar kiezen, waardoor de keuze beperkt blijft tot zes afmetingen:

  • Twin: 99 x 191 cm
  • Twin XL: 99 x 203 cm
  • Full: 137 x 191 cm
  • Queen: 152 x 203 cm
  • King: 193 x 203 cm
  • California King: 183 x 213 cm

Hoe kiezen?

Hierop moet u letten als u een keuze maakt:

  • Uw lichaamslengte:  Wij adviseren een marge van 15-20 cm bovenop de lichaamslengte om een comfortabele slaaphouding aan te nemen. Het is belangrijk dit advies te volgen. Grote mensen in een te klein bed hebben immers de neiging om met hun hoofdkussen naar boven te schuiven, waardoor ze vaak ook niet meer goed ondersteund worden.
  • De grootte van uw slaapkamer: Zorg dat er voldoende ruimte rond het bed is om comfortabel in en uit te stappen. Ook visueel oogt een te groot bed in een kleine kamer niet mooi.
  • Uw persoonlijke voorkeur: Bent u iemand die vaak beweegt ‘s nachts of bent u iemand die zich snel stoort aan de bewegingen van uw partner? Kies dan voor een bredere matras (180 of 200 cm) als het kan.

Bij Equilli helpen we u graag bij het maken van de juiste keuze!

Densiteit, kwaliteit?

Op de juiste matras slapen is cruciaal voor het herstel van de wervelkolom. Daarover zijn we het allemaal eens. Maar aan welke voorwaarden moet de ‘juiste’ matras eigenlijk voldoen? Zo krijgen we regelmatig de vraag welke densiteit of dichtheid een matras precies moet hebben. Het antwoord is helaas niet in één cijfer te gieten. Er wordt trouwens heel wat zin en onzin geschreven over het belang van de dichtheid van een matras. Hieronder enkele waar- en onwaarheden op een rij over de densiteit van matrassen.

De dichtheid of densiteit van een matras

De densiteit van een matras zegt iets over het gewicht van de matras per volume (kilogram per kubieke meter). Aangezien een matras kan opgebouwd zijn uit verschillende materialen, is het je reinste onzin om de densiteit van verschillende matrastypes (pocketveren, HR-schuim, latexschuim,…) onderling te vergelijken.

De samenstelling heeft een grote invloed op de densiteit van een matras – concluderen dat de ene om die reden beter is dan de andere, gaat gewoon niet.

Hardheid of stevigheid van een matras

Over het algemeen heeft de dichtheid van een matras niets te maken met de hardheid of stevigheid. De stevigheid van een matras bepaalt alleen hoeveel de matras zal vervormen per eenheid kracht of gewicht (Newton per meter) dat erop wordt uitgeoefend.

Om het lichaam in verschillende zones gericht te ondersteunen is het aangewezen om de hardheid van elke zone op maat aan te passen aan het unieke slaapprofiel van de slaper. Dit kan echter met verschillende materialen (en dus ook dichtheden) gerealiseerd worden.

Dichtheid vs kwaliteit?

Pas wanneer we binnen hetzelfde materiaal vergelijken, kunnen we conclusies trekken op basis van de dichtheid.

Bij PU-schuimen en HR-schuimen geldt dat lagere dichtheden sneller zullen degraderen dan hogere dichtheden. Om kuilvorming te vermijden, kies je dus best voor dichtheden van 50 kg/m³ of meer. Kwalitatieve HR-schuimen met een hoge dichtheid zijn gelukkig in alle hardheden verkrijgbaar.

Bij latexschuimen is er wel een rechtstreeks verband tussen de dichtheid van het schuim en de stevigheid. Latexschuimen variëren tussen de 60 kg/m³ in de zachtere kwaliteiten en 95 kg/m³ in de hardere kwaliteiten.

Dichtheid en ademend vermogen?

Het ademende vermogen van een matras bepaalt in welke mate vocht kan worden opgenomen, doorgevoerd en weer afgestaan aan de omgeving. Er wordt soms beweerd dat een hogere dichtheid gepaard gaat met een slechter ademend vermogen. Dit is niet altijd het geval.

Het ademend vermogen van een schuim wordt namelijk niet alleen bepaald door de poreusheid (volumefractie poriën, gerelateerd aan de dichtheid), maar ook door de interconnectiviteit van de poriën (hoe goed zijn ze met elkaar verbonden).

Onderstaande figuur toont twee schuimen met dezelfde dichtheid. Het ademend vermogen van schuim A is vele malen groter doordat de open cellen beter met elkaar verbonden zijn dan bij schuim B.

Densiteit matras schuim A
Schuim A

Densiteit matras schuim B
Schuim B

Welke densiteit kiezen?

Laat je niet teveel leiden door een specifieke eigenschap of ‘feature’ van een materiaal of onderdeel van een matras, maar kies voor het totale plaatje. Een matras moet goed passen bij uw lichaamsbouw, slaaphouding en comfortvoorkeur. Kies daarom voor een matras die kan aangepast worden aan uw individuele behoeften.

Een matras op maat van uw behoeften

Gratis Personal Sleep Scan in onze Equilli winkels

Een matras op maat? Altijd de juiste ondersteuning!

Een goede nachtrust… We dromen er allemaal van. En toch is de weg naar dromenland voor iedereen anders. In dat opzicht is een goede matras vergelijkbaar met een orthopedische steunzool: op maat gemaakt voor de juiste ondersteuning en het beste comfort. Een matras op maat gaat je lichaam heel gericht ondersteunen. Na kostuums op maat, loopschoenen op maat en zelfs fietsen op maat, is het toch niet meer dan logisch dat je ook je matras op maat laat maken? De beste matras, dat is er een op maat.

Ondersteuning en comfort

Iedereen heeft een verschillende mate van ondersteuning nodig op verschillende plekken. Afhankelijk van uw lichaamsbouw, gewichtsverdeling, slaappositie of lighouding en ook uw persoonlijke voorkeur wat betreft comfort, zal uw ideale matras verschillen van die van een ander. De eerste drie factoren bepalen welke mate van ondersteuning u behoeft in de schouder-, taille en bekkenzone voor de juiste uitlijning van uw rug. De laatste factor – comfort – is eerder subjectief van aard en wordt bepaald door de eigenschappen van de comfortlaag. Het is met andere woorden helemaal niet zo dat u een keuze moet maken tussen ondersteuning enerzijds en comfort anderzijds. Een matras op maat kan perfect zacht aanvoelen en toch voldoende ondersteuning bieden in bijvoorbeeld de taillezone.

Zoals uw matras is er maar één

Een matras op maat, hoe werkt dat dan precies? Equilli garandeert maatwerk door middel van een modulaire opbouw van de matras. Concreet komt het erop neer dat de drie belangrijkste zones – namelijk schouder, taille en heup – in 12 hardheden kunnen uitgevoerd worden. De comfortlaag is dan weer verkrijgbaar in drie materialen – zacht, hard en drukverlagend. Tot slot is ook de basislaag uit pocketveren in drie hardheden voorhanden.

Moest u het rekensommetje niet gemaakt hebben: deze aanpak laat ons toe om 15.552 verschillende matrassen te maken, volledig op maat en naar uw persoonlijke behoeften.

Beter slapen met een matras op maat

Gratis Personal Sleep Scan in onze Equilli winkels

Zonder keuzestress een matras op maat laten maken

Helemaal overtuigd van de voordelen van een matras op maat? Laat je in geen geval overmannen door keuzestress, dat is namelijk nergens voor nodig. De unieke samenstelling van uw matras wordt bepaald op basis van een individuele meting – de Personal Sleep Scan. Deze meet de vervorming van een geijkte matras in zijlig en ruglig. Onze wetenschappelijk gevalideerde algoritmes doen de rest. Uiterst precies, maar toch snel en eenvoudig.

De beste matras voor iedereen

Mensen zijn er in alle maten en gewichten. Hetzelfde gaat op voor matrassen, en dat is niet meer dan evident. De een slaapt graag op een wolk, de ander verkiest stevigheid. Meneer heeft last van z’n onderrug, mevrouw heeft vaak nekpijn. De ‘beste matras’ bestaat niet. Toch zijn er een paar zaken die je moet weten als je op zoek gaat naar een matras. We geven hieronder alvast een overzicht van de meest gebruikte materialen.

Matrassen ‘afschuimen’?

Misschien wel het meest gebruikte comfortschuim wereldwijd is polyurethaan- of PU-schuim, een petroleumderivaat met een gesloten of open celstructuur. Er zijn drie belangrijke types PU te onderscheiden:

  • Polyesterschuim: Dit conventionele PU-schuim wordt sinds jaar en dag gebruikt. Het is een goedkoper schuim met een gelijkmatige celstructuur en is beschikbaar in verschillende dichtheden en hardheden. Let wel: lagere dichtheden van SG < 40kg/m² of minder verliezen al snel hun stevigheid.
  • High resilient/HR-schuim: HR-schuim wordt ook wel eens koudschuim genoemd. Het heeft een open celstructuur en beschikt over een uitstekende lucht- en dampdoorlatendheid. De ongelijkmatige celstructuur is bevorderlijk voor de veerkracht en de duurzaamheid. Verkrijgbaar in verschillende dichtheden en hardheden.
  • Traagschuim of visco-elastisch schuim: Wordt ook wel eens geheugenschuim of nasa-schuim genoemd. Traagschuim keert langzaam terug naar de oorspronkelijke vorm en reageert anders al naargelang de temperatuur. Zo wordt het bijvoorbeeld zachter onder de invloed van lichaamswarmte. Traagschuim vormt zich naar het lichaam en werkt drukverlagend, waardoor het eerder dient ter comfort dan ter ondersteuning.

Naast PU-schuim wordt ook latex schuim (lees: schuimrubber) veelvuldig gebruikt voor het vervaardigen van matrassen. Al naargelang de gebruikte grondstof, onderscheiden we natuurlatex uit het sap van de rubberboom, synthetische latex (petroleumderivaat) of een combinatie van beide.

Latex kan uitpakken met zeer goede elastische eigenschappen, zeker in de zachtere kwaliteiten. In tegenstelling tot PU-schuim is de dichtheid van latex rechtstreeks van invloed op de hardheid. Latex schuim kan trouwens ook worden onderverdeeld op basis van het productieproces. Zo zijn er Dunlop-proces en het Talalay-proces. Talalay-latex heeft een iets homogenere structuur, maar is duurder in productie.

Alles over veren

Naast comfortschuimmatrassen zijn ook binnenveringsmatrassen erg populair. Deze bestaan uit een matraskern van – hoe kan het ook anders – veren, die omwille van het comfort worden afgedekt met een comfortlaag. Deze bestaat meestal uit PU-schuim of latex.

Binnenveringsmatrassen hebben als grote voordeel dat de kern per definitie lucht- en dampdoorlaatbaar is. Thermische geharde veren zijn trouwens erg stevig en beschikken over een zeer goede duurzaamheid. Sommige matrassen hebben een verenkern die uit één geheel bestaat, andere hebben dan weer verenkernen die bestaan uit afzonderlijke veren in zakjes. U kent ze misschien onder de naam ‘pocketveren’.

Pocketveren hebben het voordeel dat ze onafhankelijk van elkaar kunnen bewegen, waardoor de puntelasticiteit groter is dan bij een verenkern uit één geheel. Kijk er bij de aankoop van uw matras zeker ook de kwaliteit van de comfortlaag op na! Een goed ventilerende kern betekent natuurlijk niets als deze wordt afgedekt door een slecht ventilerende comfortlaag.

Het beste materiaal bestaat niet …

U raadt het al: hét wondermateriaal dat goed is voor iedereen, bestaat jammer genoeg niet. Wat echt belangrijk is, is dat uw matras aangepast is aan uw lichaamsbouw, slaapgewoonten en eigen comfortvoorkeur. Aangezien slaapcomfort een persoonlijk iets is, kiest u het best een gepersonaliseerde matras.

Een matras gepersonaliseerd aan uw lichaam

Gratis Personal Sleep Scan in onze Equilli winkels